吸烟会慢慢侵蚀人体，香烟中的有害物质会持续的对身体造成伤害，等到发现疾病时，很可能已经很严重了，所以最好是不要吸烟。

　　那么当身体出现哪些异常时，需要及时戒烟呢？通过这篇文章来了解一下吧。

　　长期吸烟的人，如果出现以下这些表现，就需要及时戒烟了。

　　1、整日咳嗽不止

　　香烟在燃烧的过程中，烟雾中不仅仅会存在尼古丁，还会产生大量的焦油和一些污染物的气体，这些气体在被吸入咽喉、支气管、肺部以后，会对这些器官产生影响。

　　长期大量的吸入这些气体，就会导致器官发生病变，患者就会出现咽喉或是肺部瘙痒的不适症状，即使服用药物也很难缓解。

　　出现这些信号就要小心警惕了，这是肺部发出的求救信号，如果出现一天到晚咳嗽不停的情况，就需要及时戒烟了。

　　2、胸痛

　　与咳嗽的症状不同的是，一旦出现胸痛的情况就表示体内的脏器已经出现了损坏，这个程度会比前者较深，在吸烟的人群中，大约有50%的人会出现胸痛的情况，这代表吸烟对身体的危害程度很大，已经影响到体内脏器的正常功能了。

　　所以对于长期吸烟的人来说，不管出现任何程度的胸痛，都需要及时戒烟，并且就医检查给予相应的治疗。

　　3、痰中带有血丝

　　如果出现这个症状，就说明已经很严重了，如果本身没有患有唿吸道的疾病或是有类似的病史，那么就意味着体内的脏器出现了严重的病变，很有可能是引起了肺部的肿瘤。

　　所以一旦出现这种情况，一定要及时就医治疗，戒烟已经是必须的了，还要积极的配合医生治疗。

　　那么应该如何降低吸烟的危害性呢？

　　1、吸烟前要喝水

　　长期吸烟的人容易患有支气管或是肺部的疾病，与长时间在水分失衡的状态下吸烟有关，水对于身体来说是非常重要，它能够帮助对抗焦油。

　　喝水能够将烟草中的有害物质及时通过排尿的方式排出体外，当水分失衡时，体内的脏器不能发挥正常的功能，抵抗力和免疫力都降低，这时在吸烟的会增加对脏器的损伤，所以吸烟之前最好是喝一杯水。

　　2、选择低焦油的卷烟

　　香烟中焦油对于身体的伤害是最大的，会直接粘附在肺部和其他的器官中，很难被排除，很容易导致正常的细胞发生突变。

　　吸入的焦油会在肺部浓缩成粘性的物质，附在肺部的表面以及气管和支气管，会带来很强的刺激性，影响到唿吸，所以平时尽量是选择低焦油的烟。

　　由此可知，对于长期吸烟的人来说，当身体出现上文提到的这些表现时，就要注意了，很可能是吸烟对身体造成了严重的危害，这时需要及时戒烟，最好是及时就医检查治疗一下，以免造成严重的后果。