一、饮食上“三高一低”

　　近几年，人们的生活水平有了很大提高，饮食习惯也发生了很大变化。在过去，人们以粗粮、素食为主，而如今大鱼大肉在餐桌上更为多见，许多人形成了“高热量、高蛋白、高脂肪、低纤维”的饮食特点，而这也正是造成结直肠癌的因素之一。

　　如果在饮食上过多的摄入肉类食物，可刺激胆汁分泌，从而对肠道黏膜造成刺激。而且动物蛋白摄入过多，可增加粪便中的致癌物，从而增加患上结直肠癌的风险。

　　此外，纤维素摄入过少，可导致肠道蠕动变慢，引起便秘，进而导致有害物质在肠道内停留的时间过长，更容易影响身体健康，增加癌变的风险。

　　二、抽烟、喝酒

　　有统计数据表明，长期吸烟的人患上结直肠癌的风险比不吸烟的人要高1.27倍，而且吸烟的数量越多、时间越长，这一风险也会越高。香烟在燃烧之后可产生多环芳烃等致癌物，这些致癌物可引起基因突变，从而诱发癌症。

　　此外，长期大量喝酒，酒精进入人体后分解而成的乙醛也会诱导基因突变，诱发癌症。因此，想要远离结直肠癌，一定要远离烟酒。

　　三、久坐不动

　　以前的人凡事都需要亲力亲为，但如今，就连做家务也有了各种机器代劳，再加上上班时需要在电脑前坐一整天，下班后也是坐车、开车，导致人的活动越来越少。

　　长期久坐不动的生活，可导致肠胃的蠕动变慢，从而使体内的代谢废物无法被及时排出，刺激肠道黏膜。而且久坐不动还会导致盆腔、腹腔等处的血液循环变慢，影响肠道的免疫屏障功能，自然也会增加患上结直肠癌的风险。

　　四、精神压力大

　　现代人生活节奏变快，各方面的压力也随之增大，上学时有成绩的压力，工作后又有升职的压力，中年之后更是“上有老、下有小”，导致精神过度紧张，长期处于忧虑、抑郁、焦虑等状态下。

　　如果精神压力过大，可影响内分泌，导致植物神经功能紊乱，从而影响肠道功能，引起肠炎、胃肠道溃疡，严重时还会导致细胞癌变。

　　可见，结直肠癌之所以会找上门来，并不是没有原因的。生活中饮食不节制，暴饮暴食，经常抽烟喝酒，平时不爱运动，给自己太大的压力，都是催生结直肠癌的重要因素。

　　因此，想要保持肠道健康，平时一定要注意节制饮食，远离烟酒，多运动，养成健康的生活习惯，这样才可以远离结直肠癌的困扰。