一、饭后2件事，血管最害怕

　　1、饭后马上抽烟

　　吸烟有害健康，长期抽烟本身就会加速脑梗的发生。有数据显示，抽烟者出现脑梗的几率是不抽烟者的2.5倍。

　　因为烟草当中有很多有害物质，如尼古丁、煤焦油等等，会加速动脉粥样硬化进程，导致心跳加快，收缩压跟舒张压增高，增加脑梗风险。

　　特别是在饭后抽烟，其危害性高于日常十倍之多。饭后血液循环加快，此时抽烟会吸收更多毒素，也会导致血管收缩，血压升高，让大脑内血流量减少并最终诱发脑梗出现。

　　2、饭后马上睡觉

　　很多人喜欢在饭后小眯一会，殊不知这样会增加脑梗风险。

　　饭后血液会流向胃部来完成消化工作，此时脑部血液减少，并出现犯困现象。如果此时睡觉，身体新陈代谢速度减慢，流向大脑的血液更少，很可能导致大脑局部供血不足，诱发脑梗。

　　二、血管狭窄一定要放支架吗？

　　由此可见，脑梗跟供血不足有极大关系，而血管狭窄也是引起供血不足的常见原因。虽说支架手术能通过放置支架将血管扩张开，但并非所有血管狭窄人群都需要放置支架。

　　临床上要求，血管狭窄程度超过百分之七十时才会考虑放置支架，但需注意，狭窄程度并非放置支架的唯一因素。

　　如果出现血管中有斑块且不稳定，或者血管发生溃疡等情况，即使血管狭窄程度不高，往往也需要放置支架；

　　有些患者血管狭窄程度较高，但是病变较为稳定，则可以考虑不放置支架。

　　三、3个好习惯，血管变年轻

　　第一、注意进食顺序。健康的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类等热量小且消化需要时间的食物，尽量每口食物咀嚼30次再咽下。之后再摄入主食及肉类，可以防止血糖快速上升。

　　第二、饮食控糖。减少碳水化合物的摄入量，糖分进入人体可被迅速吸收，导致血糖值迅速上升，为保持平衡，身体会分泌胰岛素，而后将糖分转化为甘油三酯，会导致血液粘稠。

　　第三，锻炼上肢肌肉。35岁以后身体新陈代谢会下降，出现脂肪堆积、血液粘稠，增加肌肉可加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。

　　日常生活中的良好习惯跟健康息息相关，那些你觉得不经意的事情，可能无意间就会伤害到身体，因此任何一个细节都不可马虎。