很多人会存在一些错误的认知，认为在空腹的状态下不能喝牛奶，也不能吃香蕉。可实际上空腹状态下食用以下食物才是导致个人健康受损的根本原因：

　　1、西红柿

　　虽然说西红柿是人们都比较熟悉的一种营养含量比较丰富的蔬菜，但是人们一定要尽量避免在空腹的时候食用西红柿。因为西红柿中所含有的果胶和单宁酸，在进入到胃部之后，会和胃酸产生化学反应。

　　因此空腹的状态下食用西红柿，将会导致胃内产生一些难以溶解的凝胶，促使胃结石的形成和发病。因此人们一定要避免在空腹的状态下大量使用西红柿，否则将会导致消化系统成受到一些不必要的伤害。

　　2、酸奶

　　众所周知酸奶是一种具有消食健胃功效的食物，受到了男女老少的喜爱。酸奶之所以可以健胃消食是因为含有大量的益生菌，而空腹食用酸奶这种行为，将会导致益生菌在强酸的环境中被杀死，最终导致酸奶的营养价值大大降低。因此为了能够让酸奶发挥其应有的保健效果，人们要尽量避免在空腹的时候食用酸奶。

　　3、山楂

　　为了能够有效维护身体的健康，人们还要注意空腹的时候不能吃山楂。很多人在进食过饱的状态下，都会通过食用山楂的方式来达到健胃消食的目的。但是山楂含有大量的有机酸，因此空腹吃山楂这种行为，将会使得胃部分泌出更多的胃酸，导致胃粘膜组织受到一定的损害，促使一些胃病的形成和发病。

　　培养健康的进食行为，是帮助人们有效维护胃肠健康和身体健康的重要措施，因此大家一定要及时纠正并远离各种错误的进食行为。