长久吸烟的危害重点在于长久吸入，累积起来的毒性才能导致恶性或者无法根治的疾病。一支两支香烟是无论如何不能导致严重后果的，长久吸入毒素则容易导致疾病。吸烟指数是用来判断香烟累积毒性的概念。吸烟指数是指每日吸烟的支数乘以吸烟的年数，这个支数如果大于400年支则需要当心以下的症状，有可能是严重的肺部疾病的表现。

第一爬楼总歇一歇体力大不如前，很多人年轻的时候身体强壮甚至是运动员、飞行员一口气上十楼都没有问题，吸烟时间久了发现自己爬三楼都要歇一歇，否则胸闷气喘简直要昏过去，这就是肺功能严重下降的表现。很多人没有明显的咳嗽，咳痰及气喘的时候就会出现这样的情况。如果不及时保养的话很容易发展成严重的慢性阻塞性肺病，严重时步行不能超过一百米就要停下来。那个时候的生活质量和生命预期就更差了。

第二痰中还有黑色凝块，吸烟者吸烟时间长了痰中有点状黑色颗粒物是有可能的，特别是吸烟较多的日子。第二天往往谈中黑点增多，但一般谈中颗粒物都是分散的不会凝结成块。如果出现黑色的凝块甚至有红色的血丝，则需要注意吸烟者痰中有血是肺癌的表现，少数见于支气管扩张。

第三突然消瘦，体重下降严重。吸烟者都有经验戒烟时体会重上升，吸烟人会消瘦。如果没有刻意的减肥，体重突然下降很多需要注意有肺癌和肺结核的可能性。如果没有刻意减肥还好辨认，有一些吸烟者本身就较为肥胖。由于某种原因比如社会应酬减少或者是突遇人生变故体重下降明显，此时需要排除肺部恶性疾病的可能性。

第四长期的乏力伴有低热，乏力有些情况下是因为缺氧造成的。如果吸烟以致肺功能下降很容易导致缺氧，特别是伴有低热的情况下长期低热说明体内存在致热源。比如说感染了结核，非感染性的还有一些肺癌的可能性。长时间的香烟烟雾会严重地毒害呼吸道上皮细胞，上皮细胞脱落代替于耐读的鳞状细胞。这种鳞状上皮细胞由于长时间的在不应该生长的地方生长，缺少免疫细胞的监视容易恶变而为免疫系统遗漏。如果不尽早发现长成较大的肿瘤甚至转移就会失去根治的机会。因此一定要注意上述症状。如果有这方面的问题应尽早检查诊治。