冬春季是感冒高发的季节，感冒时有一些食物是不建议吃的，下面给大家讲五类在感冒时不建议吃的食物。

第一种就是甜食，含糖量高的食物会导致我们的痰液比较粘稠而且也会增加痰液的量。第二就是辛辣的食物。有些人总觉得吃一点辣的东西可以发发汗感冒就好了。其实我不反对发汗，但是不要用吃辛辣刺激食物来发汗。这样会让本身就比较脆弱的胃肠道功能变得更差，而且还可能会诱发恶心，呕吐等表现。

第三就是要少喝咖啡，喝浓茶。如果说能不喝那就尽量不喝。因为这些会加重你的疲惫感，因为本身感冒就会让你变得疲惫，而且还会刺激胃肠道。第四种就是要低盐饮食，不要吃含盐太多的食物，也就是不要吃的太咸。感冒你要低盐的话更容易好，一天最好控制在六克以下。

第五就是少吃含膳食纤维类的食物。比如说芹菜或者是清笋这些食物。虽然说吃一些蔬菜水果可能会提高更多的维生素，也可能对感冒一定的好处，但是这种高膳食纤维类的食物会加重胃肠道的负担，感冒的时候一般不肠道功能会弱的，这样的可能会对胃肠道产生较大的影响，还有可能会导致你肚子疼，胃疼等不适感。