有什么样的好办法，可以减少放“屁量＂呢？

放屁其实就是给肠道减轻负担，它是肠道代谢的结果。主要是对各种应用物质的发酵和转化的同时，产生了二氧化碳等一些代谢物，这些物质到了一定的程度，在身体内形成足够的压力，就会通过肠道排泄出来。放屁是因为日常生活中产生了很多的气体。太多就会容易让肠胃产生气体，还与一些疾病有关系。

易产气的食物

肠道里面的物质特别喜欢，含有高糖分的食物，有的糖分越多，越不容易消化物质，就会产生强烈的气体。

像红薯这种,里面含有的糖分很多。,不利于人体所吸收和消化，所以就会在肠道里面累积，长时间就会产生很多气体除了红薯以外，还是一些食物，也是容易产生气体，尤其是豆制类品，里面有大量的糖分，而人体是不能够轻易的把这些消耗。从而就会被里面的物质利用起来，产生很多的气体。

吃得过多

如果食物吃的太多或者是自身消化和吸收不是很好的话，食物就会经过肠道的时候不能互相配合。食物不能在肠道很好的分解，就会被其他物质所抵挡，从而就会产生一些不好的味道。适当的调整饮食习惯，依然存在很大的问题，这可能就是你的肠胃在向你发出信号，这种情况下你就需要注意了。

在你进食过程中会无意识地吸入一些气体，其中有一部分还没有进入肠道的时候打嗝排出，但是有一部分会随着肠胃往下走，最终变成了屁，尤其是带有气体的饮料。

不要长时间的憋屁

在外面的时候就有很多人会不好意思，但是，在体内待的时间长了会引起腹痛，久而久之，就会导致肠胃消化系统功能下降，并且还会影响大便的顺畅，导致便秘。发生便秘情况时，肠胃会堆积更多的有害物质，产生更多的气体，反反复复，就会对身体各个器官造成影响。