新冠肺炎一年的蔓延，大家发现原来肺部是如此的脆弱。肺为华盖，是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。当下冬春换季时节，倘若大家做好对肺部的养护，则可以大大降低呼吸道疾病发生的几率。

这三类人群，养肺护肺刻不容缓!

1、如果每到春季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了;

2、如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症状，就说明你的肺脏已经出问题了;

3、对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了!

应该如何养肺呢?

1、以气养肺

　　肺部作为呼吸器官，通过吐故纳新实现机体与外界之间的气体交换，吸入清气，呼出浊气，从而维持呼吸道清洁。因此想要保持肺部能够清洁呼吸，首先要做的就是戒烟，烟草中含有的数百种致癌物以及有害物质会对肺部造成实质性的伤害，严重者可诱发肺癌。除了要戒烟以外还要避免吸入二手烟。除此之外，还要少接触污染的空气，多接触大自然，呼吸新鲜空气。

2、以食养肺

　　俗话说药补不如食补，想要养肺，食疗是一种非常好的办法。在饮食上尽量少吃辛辣燥热食物，多吃滋阴生津的食物。常见养肺食物有山药、梨、百合、银耳，而养肺的食疗也有很多，这里推荐几种，如川贝雪梨、蜜糖蒸百合、山药杏仁粥等。

3、以动养肺

　　中医认为“正气内存，邪不可干”，养成良好的运动习惯能提高免疫力，增加抵御外邪的能力，尤其是对呼吸道疾病的抵抗。

　　大笑是廉价又有效的养肺方法，通过大笑能够增加肺活量，有助于肺部的气体交换。当然慢跑、打太极拳、散步都有助于肺部健康。