很多种原因会造成人体快速衰老，其中日常生活中饮食不当，很容易加速衰老，特别是下面这五类食物会加速人体的衰老，再喜欢吃也要忍一忍

一甜食：很多人都喜欢吃甜食，你像饮料、蛋糕，甜点等含糖食品，经常吃这些东西，不仅会增加肥胖，龋齿风险，而且糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质的纤维中，这种人体蛋白质的糖基化，是引起衰老的主要原因之一

二含铅食品：食用含铅量过多的食物例如松花蛋，爆米花，膨化食品等等，会破坏细胞内脱氧核糖核酸的功能，容易使人脸色灰暗，过早衰老

三腌制食品： 腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，在体内酶的作用下，容易生成亚胺类的致癌物。如果经常吃含盐量高的食物，不但能使胃黏膜受到损伤，而且能加重肾脏负担，血压也会升高，使身体各方面受损，从而加快衰老。

四霉变食品：霉变食品中含有大量的致病菌和黄曲霉素。被误食后，会对神经系统，肾脏及肝脏带来损伤，容易产生腹泻、呕吐和全身无力等等症状。不但促使人体早衰，而且容易致畸、致癌。所以，那些只烂了一部分的食物最好也不要吃，千万别舍不得扔

五油炸食物：油炸食物在高温下会产生很多有害物质，经常吃这些食物，能减慢基础代谢率，引起超重和肥胖，从而影响人体的新陈代谢和内分泌，加快人体衰老。