春季和肝脏同属木，具有向上、生发的特性，因此，春季是养肝的最佳时候，但是很多人不知道自己的肝到底好不好，应该如何去养肝，今天就跟大家一起聊下这个问题
肝不好的人，身上这3个表现“藏都藏不住”
1、黄疸
引起黄疸的原因有很多，如溶血性贫血、小儿黄疸等等，临床上也出现了很多因为肝脏问题引发的黄疸患者。
当肝细胞大量受损时，胆红素摄取、结合和排泄功能会出现障碍，使得部分胆红素潴留于血中，不能正常地排入细小胆管而返流入血，就会出现黄疸。
2、眼睛
中医上讲：肝开窍于目，肝不好的人眼睛会发出信号，如肝阴亏损，则眼睛干涩、视力衰退；肝血不足会导致视物模糊；肝火上炎，则眼睛有血丝，经常肿痛。
同时，肝受损，肝代谢功能异常，导致部分毒素在眼圈部位堆积，黑色素沉淀，加重黑眼圈。
3、口气
肝火旺盛的人，肝的分解代谢功能下降，肝脏无法辅助肠胃分解多余食物，导致血液中的尿素氮和氨含量增高，当氨通过呼吸道时，有一部分从鼻子、口腔排出从而引起了口臭，多表现为烂苹果味。
医生提醒：要想保护肝脏，首先戒掉这3个坏毛病
1、喝酒伤肝
俗语有云“劝君一杯酒从此莫回头”，喝酒对人体的伤害远比大家想象的要严重得多。
肝脏是人体的主要代谢器官，酒精中的乙醇，约有90%需要在肝脏内分解和代谢，与体内的蛋白质结合，对肝细胞造成不可逆的损伤，长时间大量酗酒，不仅会诱发酒精肝，还会增加肝癌的患病率。
大家常说“小饮怡情大饮伤身”，这种说法已经被很多专家所推翻，专家建议最好是滴酒不沾，尤其是肝不好的人。
2、霉变食物伤肝
大家都知道发霉的食物不能吃，但是往往有很多老人认为，把发霉的部分切除掉或者洗掉就可以吃了，但是却忽略了，毒素其实已经进入到食物中去了，特别是发霉的坚果（花生、瓜子等）含有致癌的黄曲霉素，是肝部疾病的一大“元凶”，长期食入，会造成急性肝损伤，肝硬化，严重的甚至会引发肝癌。
3、是药三分毒
肝脏是人体最主要的代谢和解毒器官，营养物质和毒素，经胃肠道的血管系统后，进入到肝脏内，进行分解、合成及解毒，自行胡乱用药，会加重肝脏的解毒负担，对肝脏造成不可逆转的损害。
建议用药前请咨询医生，并在医生指导下用药。
肝不好的人，别担心！春天做好这3件事，养肝护肝
1、保持好心情
中医上讲“肝主情志”、“怒伤肝”，因此春季养肝首先就是从调理情绪开始，保持愉悦、平和，才有利于疏肝理气，防止“肝火上升”，戒骄戒躁、避免忧虑、恼怒等不良情绪，少生气多包容，这样才能让你的肝舒舒服服的。
2、饮食均衡
适合春天吃的食物有很多，诸如水果中的草莓，蔬菜中的小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒、芥兰、苋菜等等。
如果肝火旺，可以吃一些大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实等等，滋补气血、预防春困。
3、常喝龙井春茶
春季养肝正当时，春茶中的特级龙井，苗锋尖削，芽长于叶，色泽嫩绿，体表无茸毛；汤色嫩绿（黄）明亮；清香或嫩栗香，但有部分茶带高火香；滋味清爽或浓醇；叶底嫩绿完整。
