立秋之后，天气就会越来越干燥，对于女性来说，皮肤也会跟着出现干燥缺水的情况，容易爆皮紧绷出现皱纹，这时候除了贴面膜之外，就要调整我们的饮食了，下面几种食物多吃可帮助女性进行皮肤保养。

 

    银耳

 

    银耳又叫白木耳,其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素,滋阴、润肺、养胃、补益,解秋燥。

 

    银耳中含有一种重要的有机磷,可以消除肌肉疲劳,缓解秋乏。它富有天然植物性胶质,滋阴润肤,长服可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。

 

    黄瓜

 

    黄瓜含有丰富的维生素，能够为肌肤提供充足的养分，能有效地对抗皮肤老化，滋润皮肤，减少皱纹的产生。另外它还含有丰富的果酸，对清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏有很大的功效。黄瓜可以生吃，也可以切成薄片敷在脸上做面膜。

 

    西红柿

 

    西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现,番茄红素还能有助于展平皱纹,让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。