人到了45岁之后，身体机能就逐渐开始走下坡路，免疫力也会随之下降，容易被疾病找上门。此时就要学会保养身体，避免因一些不好的行为习惯而导致“减寿”，影响自己的生命健康和生活质量。

 

    易怒、爱发脾气

 

    经常容易发怒的话，也容易“减寿”。

 

    这是因为当人愤怒、发脾气时，会使肾上腺素分泌过多，并且心跳加快，容易引起血压升高，心慌、胸闷等症状。

 

    经常发脾气的人，还可能会因儿茶酚胺分泌过多，而影响中枢神经系统，引发一系列疾病，如肝脏疾病。

 

    想改掉易怒的坏习惯，可以这样做。当一件事让我们感到非常生气时，不要自己闷着，也不要大发脾气，可以进行运动，比如跑步、游泳，将愤怒以运动的方式发泄出来，这样就能够避免生气给身体带来的伤害。

 

    坐的时间太长

 

    很多人平时不管是工作，还是学习，或者是休闲的时候，都是一直坐着，这也是一个“减寿”的坏习惯。

 

    如果坐的时间太长，就容易使血液循环不畅，从而引起很多问题。男性会引起泌尿系统和生殖系统疾病，如前列腺炎、膀胱炎。

 

    女性则会引起一些妇科疾病，如盆腔炎、阴道炎。

 

    生活中要注意避免久坐不动。特别是对于长时间伏案工作的人群，每一小时，要记得站起来活动一下身体，可以去卫生间，或者是去接杯水，让自己能够走动一下。

 

    每天早晚还可以做一些伸展的运作，让身体得到放松。

 

    不爱喝水

 

    水对人体的重要性不言而喻，我们身体中的70%都是水，如果身体缺水，就会对各个器官造成影响，也会使新陈代谢受到破坏。

 

    但生活中不少人都不爱喝水，基本都是要等到很渴的时候才想起来喝水，或者是干脆以饮料代替水，这是非常不好的习惯。