一般来说，老年人之所以会容易发生营养不良的状况，除了由于身体器官功能衰退而引发的对食物的吸收消化减弱之外，还有可能是因为饮食不合理等情况引起的。因此，我们若是想要改善这种营养不良的状况，除了要合理饮食，更重要的是要改变一些日常的不良行为习惯，这样才能更有效地促进食物的吸收和消化，为身体补充充足的营养。医生提示：中老年人若是想要改善这种营养不良的症状，平日里改变3种行为或有助于缓解。

 

    缺乏锻炼

 

    众所周知，运动有助于身体健康，有效的健身运动，不仅能够提高我们身体的抵抗力和免疫力，而且能够加速身体的血液循环和新陈代谢，对于提高我们的心肺功能也具有一定的帮助。不仅如此，在餐后做一些有效的适当的运动，还能够有效地促进我们肠胃的蠕动，推动食物的吸收和消化，若是平日里缺乏锻炼，则会影响我们的肠胃对食物的吸收和消化，引发一些消化不良等症状，长期下去，食物的营养成分无法及时被身体吸收，也就容易导致营养不良。

 

    睡眠不足

 

    一般来说，老人若是长期有睡眠不足的症状，也会容易引发营养不良的状况发生。长期性睡眠不足不仅会影响我们的精神状态，而且对我们身体各个器官也具有一定的伤害，若是身体长期处于一种缺乏休息的状态，那么身体器官就无法及时得到修复，长期下去，不仅会导致营养不良，而且还可能会引发一系列器官病变等疾病，不利于身体的健康。

 

    带有不良情绪

 

    进餐生活中大部分老人平日的忧思都是比较多的，因此，他们在用餐之时，也显得忧心忡忡、心情低落。其实这是非常不健康的一种行为，若是经常带有不良情绪进餐，会严重影响我们胃酸和口腔内的消化酶的代谢，不仅会影响人的胃口，而且还不利于食物的吸收和消化。因此，为了我们的健康，这种不良的饮食习惯要尽早改掉。