对于中年女性来说，一定要注意自己身体的调养，在生活中，坚持一些良好的生活习惯，可以延缓衰老。女性进入40岁以后，做好以下这3件事，帮助你告别岁月痕迹，早知早好。

 

    坚持适当的体育运动

 

    每天坚持一定的运动量，会使整个人看起来充满朝气。由于现在已经进入了春季，大家可以经常去一些空气好的公园里面，做一些有氧运动，这样既可以呼吸到新鲜的空气，还可以感受到春天的到来。对于女性朋友来说，每周固定运动，每次运动保持在30分钟以上，对我们的身体是非常健康的，适当的运动还会使我们的皮肤变得更加紧致。

 

    晚上及时卸妆

 

    现在这个社会对于大部分女性朋友来说，每天坚持化妆，是一项必不可少的工作，每天出门上班，或是逛街都会化一个美美的妆再出门。但是，在晚上回到家后一定要及时地卸妆，如果没有坚持这个习惯一定要改正。因为化妆品长时间停留在皮肤上面，会导致化妆品里面的一些化学成分进入皮肤，造成毛孔堵塞，使我们的肌肤看起来非常的衰老。所以在晚上回家后一定要及时卸妆，将皮肤上面的化学物质打扫干净，然后再用洗面奶进行清洗，保持皮肤的清洁度。所以女性朋友们，若是家中的卸妆水不多了，一定要记住赶紧备上！

 

    早晚认真护肤

 

    女人变老最明显的症状，就是皮肤的变化，所以对于女性朋友来说，每天坚持早晚护肤是非常重要的。当女性在20岁左右，这时她们的皮肤状态是非常好的。过了25岁之后，女性皮肤中的胶原蛋白就会逐渐流失，这时体内细胞的再生能力也会下降，皮肤就会出现衰老的迹象。特别是对于脸部肌肤，由于每天都露在外面风吹日晒，很容易出现松弛、长斑、长皱纹等症状。所以不管每天有多忙，早晚也要坚持护肤。女性朋友要根据自己的肤质来选择适合自己的护肤品，如果不清楚自己是哪种肤质，建议是选用氨基酸类型的，温和不刺激，也可以很好地滋养皮肤。