很多朋友发现，头屑、头油似乎洗不掉了。刚洗完的头发马上就出现皮屑，几个小时后，头发就油得反光。这就是熬夜工作惹的祸。

 

    很多朋友非常不解，为什么刚开始洗头还有效，后来就没用了呢？这是因为头屑、头油的发生机制，出现了本质的变化。

 

    刚开始出现的头屑、头油，是熬夜导致的生理反应。熬夜工作导致身体疲惫，头皮防护功能受限，表皮角化不全被迫脱离，形成头屑。而且熬夜时，水分流失严重，导致头皮干燥。为保湿头皮，皮脂腺会被迫分泌大量的油脂，也就形成了头油。

 

    随着熬夜次数的增加，头皮环境出现了较大改变，头屑、头油由生理现象向病理反应转变，马拉色菌感染已经发生。这与熬夜及熬夜带来的行为习惯、心理状态有密切联系，下面我们就来分析一下。

 

    熬夜工作对头屑、头油的不良影响，主要表现在内分泌失调、不良情绪，以及饮食不节三个方面。

 

    不良情绪

 

    经常熬夜加班者很容易出现心理问题，抑郁、暴躁、烦躁等情绪会引起负向调节，影响机体的免疫力、内分泌，诱发马拉色菌感染，发生头屑、头油症状。

 

    有研究显示，有抑郁情绪者，出现该症状的可能性接近43.9%。

 

    饮食不节

 

    熬夜时，胃里的食物被逐渐消耗，患者易产生饥饿感，经常会点宵夜来吃。凌晨的外卖，大多只有烧烤、小龙虾等油腻、辛辣食物。摄入这些食物，会刺激皮脂腺分泌油脂，为马拉色菌的增殖提供原材料。

 

    有研究显示，经常吃辛辣、油腻食物，出现头屑、头油症状的可能性高达92.4%。

 

    内分泌失调

 

    熬夜会导致内分泌紊乱，影响机体代谢，还会降低机体的抗病能力，提高马拉色菌感染的发作概率。

 

    有研究显示，长时间睡眠不足者，出现头屑、头油症状的可能性接近58.3%。

 

    健康生活，有助于头屑、头油的控制与恢复

 

    调整作息时间，以早起代替晚睡；释放精神压力，如唱歌、运动、玩游戏；选择健康外卖，如沙拉、轻食、减脂餐等；加强个人卫生，使用酮康唑的间隙，可每日用温水洗发；关注心理健康，出现抑郁、焦虑、易怒、过度自我关注等现象，及时问诊心理医生。

 

    熬夜工作对身体造成的伤害是多方面的，但头皮问题出现的较早、较明显，患者应提高警惕，及时纠正。经常熬夜者，应做好头皮养护，出现头屑、头油症状，需第一时间介入酮康唑洗剂治疗。