生活中很多人都会遇到生气的事情，生气对于肝脏的影响是特别大的。由于现代社会压力逐渐增大，竞争也越来越激烈，所以很多人情绪会不稳定，遇到不开心的事情就生气，会给我们的肝脏带来不好的影响。这主要是因为人体在生气时，有一种叫儿茶酚胺的物质会大量分泌出来，这种物质作用于中枢神经后，就会让人体的血糖水平迅速上升，血液和肝细胞内的毒素迅速增加。

 

    长时间生气就会导致肝病的来临，如果严重的话，还会导致肝硬化。生气时体内的血液水平会大幅度升高，长时间这样会导致高血压，引起心脑血管疾病。长期肝气不舒会导致胃部疾病，还会影响睡眠，容易导致神经衰弱。所以在生活中一定要注意自己情绪的管理，尽量克制自己的脾气，不要生气。在生活中，学会这3个办法来调节自己的情绪，避免生气！

 

    放松自己

 

    当我们感觉到自己要生气时，在这时要想办法让自己冷静下来。在我们生气时，一般都会感到极度的紧张与焦虑，在这时深呼吸是最简单的方法。深呼吸可能无法让你的愤怒完全消失，但是它可以使情绪稳定在一个平缓的阶段，这时就可以阻止我们说出一些伤人的话或者举动。

 

    适当运动

 

    如果我们在生气时可以进行一些适当的运动，那么就可以转移我们的注意力、放松肌肉、缓解紧张的情绪。在运动时我们也会释放出大量的多巴胺，这种物质是会让人感到愉悦的。

 

    情绪发泄

 

    如果我们在生气时可以听听音乐、看看书，那么就可以让自己生气的情绪缓解很多。我们也可以找一个信得过的朋友，把你的烦恼向对方倾诉。但是在找朋友的时候一定要谨慎，值得自己信赖的朋友才可以倾诉，不然遇人不淑则会导致气上加气。