今天就来给大家详细介绍一下生活中最常见的几个减寿行为，如果想要远离早衰、早死的话，就一定要注意积极改正。

 

    1、经常饮酒

 

    想要让身体保持长寿，积极控制饮酒量是非常关键的一点。对此，很多人都认识不足，经常会认为只要肝脏健康没有出现损伤，那么对于饮酒量就不必太过关注。然而事实上，酒精对身体造成的伤害其实是多方面的，除了会对肝脏产生危害以外，对于血管、肠胃、神经、内分泌都是会造成强烈不良影响的。

 

    2、久坐

 

    久坐不动是目前大多数上班族的工作常态，很多人对于久坐所能产生的影响都了解不足，往往会认为坐着不必花费力气，那么对身体健康的危害应该不大。这种错误想法一定要积极改正，久坐看似节省力气，但是对血液循环的不利影响却非常严重。很多人在久坐过后都会出现消化不良、食欲不振、腿脚疼痛发麻等问题，其原因就正在于此。

 

    3、不爱喝水

 

    饮水是否充足对健康的影响是非常大的。积极喝水不仅可以促进血液循环，而且对皮肤保养、食物消化、体温调节都能带来很大好处。所以千万不要以为不口渴就不需要喝水，这种喝水习惯是非常不健康的。此外，还需注意的一点是，喝水虽好，但不能喝的过多。对于成年人来说，每日的饮水需求量大概在2000毫升左右。

 

    4、长期熬夜

 

    很多人在谈及熬夜所带来的危害时，想到的往往都只有睡眠质量受到影响。事实上，经常晚睡除了会导致睡眠质量大幅下降以外，更重要的是会对心脏、血管产生不良刺激，而且对内分泌的不良影响也相当强烈。对女性朋友来说，长期熬夜是有可能引发月经不调的。

 

    5、经常吃宵夜

 

    随着生活水平的进步，很多人都会养成睡前吃宵夜的习惯，认为既可以放松心情，又可以满足食欲。殊不知这种做法对身体健康的不良影响是非常大的，因为人体各大脏器在夜间都是需要进入休息状态的。睡前大量进食会给肝脏、肠胃造成极大负担，时间长了，是很容易引发身体疾病的。

 

    以上最常见的五个减寿行为介绍，如果有以上不良行为的话，一定要注意积极改正。此外，对于寿命问题，大家一定要端正态度，既不要过度随意，也不要过度执着。在个人能力范围内，最大限度地做好身体养护即为最健康合理的选择。此外，对于已经上了年纪的中老年人来说，为了更好地监测身体状况，不妨养成每年按时体检的好习惯。通过全面的身体检查，是可以及时发现疾病隐患的。