得了肝硬化后及时治疗，可以避免病情发展，若没有重视起来，肝硬化甚至会发展至肝癌的那一步。所以对于年过四十的人群而言，生活中应该少吃“2”菜，少喝“2”水，肝硬化才能远离。

 

    一.预防肝硬化，不要吃什么？

 

    1.隔夜菜

 

    虽然现在人的收入水平有了提高，可是受到老一辈人的影响，节约的观念始终存在，因此制作的东西没有吃完时，大家都会放在第二天的时候吃，也就是隔夜菜。很多人觉得只放置了一晚上，第二天吃并不会影响身体健康。可研究发现，大部分绿叶蔬菜中含有大量的硝酸盐，如果煮熟之后放置太长的时间，经过分解后，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，这种成分会破坏肝脏的环境，并且给肝脏带来负担，甚至会形成肝硬化，并且亚硝酸盐经过加热也不能完全去除，所以大家最好避免吃隔夜的蔬菜。

 

    2.甜食

 

    一些人在心情不好时便会选择吃些甜食，因为甜食不仅能够满足味蕾，还能放松身心。但是医生提醒，过了四十岁以后，最好远离这类食物，原因是其中的糖类成分比较多，倘若经常吃的话，糖分便会被身体吸收利用，并且糖分在体内还会被肝脏转化为肝糖原储存起来，久而久之难免给肝脏增添负担。

 

    二.预防肝硬化，不要喝什么“水”？

 

    1.酒水

 

    人到中年，难免有压力，可无论是为了娱乐还是应酬，最好不要喝酒，毕竟酒精进入人体后，需要肝脏进行代谢，若是大量喝酒，一方面会对肝脏功能进行损害，另外还可能诱发肝硬化酒精肝等疾病，损伤心血管健康。

 

    2.冰镇饮料

 

    冰水其实指的是经过冰镇之后的水，虽然在炎热的夏季喝一些冰水能够为身体降温，可温度太低的话，进入胃部，不光可能刺激胃黏膜，导致胃痉挛，还可能影响肝脏的正常功能。

 

    特别是经过冰镇后的可乐，雪碧以及功能性饮料，其中添加了大量的色素，防腐剂和大量烟酸，虽然叶酸是人体必需的营养素，可过量摄入的话，会增加肝中毒的风险，而色素防腐剂等成分进入人体后都需要靠肝脏来代谢，如果频繁饮用，肯定会给肝脏增加负担。

 

    总而言之，人过中年，饮食方面需要格外注意，否则肝硬化很可能提前敲门，尤其是上文中提到的隔夜菜，甜食以及酒水冰镇饮料等，都应该列入饮食的黑名单。与此同时，为了肝脏健康，早睡早起，坚持运动，才有助于增强人体抵抗力。