我国临床上，很多糖友在确诊糖尿病之初都难以置信，自己平时明明也没有过度喜爱甜食，也没有任何症状，怎么就是糖尿病呢？甚至是患者一度怀疑，医生误诊了自己的疾病。

 

    事实上，糖尿病在初期阶段，特别是2型糖尿病并不会有典型的症状。而在这之前，血糖升高其实早经过了一段时间的发展，高危人群逐渐转化为糖尿病前期人群，最终糖尿病发作。那么问题来了，糖尿病前期是否为糖尿病，它指的是什么？是否可以逆转呢？

 

    首先大家要明白一点，糖尿病前期，并不绝对等于糖尿病！

 

    糖尿病的发展会经历三个阶段，高危人群、糖尿病前期、糖尿病。通常情况下，判断一个人是否患上了糖尿病，需要进行两次血糖测试，分别是空腹血糖、第二个就是餐后两小时血糖指数。

 

    如果自身空腹血糖大于了6.1，或者是餐后两小时血糖大于7.8，但是却没有达到诊断为糖尿病的标准，这种情况在临床就被称为：“糖尿病前期”；

 

    糖尿病前期指的就是患者血糖已经出现了异常，他们随时可能会变成新的糖尿病患者，但目前还不属于糖尿病患者，存在病情逆转的可能性。因此，糖尿病前期人群，就是糖尿病的重点预防人群。而想要远离糖尿病，以下几点你就需要做到：

 

    1、控制体重

 

    在中国成年糖尿病患者中，有超过了90%以上都属于2型糖尿病患者，而在这些患者中，超重、肥胖人群的占比就达到了65%，大概有7000万患者糖尿病的发作，都与肥胖有密切关联。

 

    之所以会如此，与胰岛素抵抗、遗传基因、不健康的饮食和生活习惯等多方面有关系。因此，对于身体超重的糖尿病前期人群来说，减肥就是头等要事；

 

    2、改变饮食

 

    虽然现在正处于糖尿病前期阶段，还没有完全发展为糖尿病，但现阶段也相当危险，为了控制体重、维持血糖平衡，调整饮食就是头等要事。

 

    这并非是让患者完全绝食、过度节食，而是要制定科学且健康的饮食方案，合理搭配一日三餐，减少碳水化合物、高脂肪、高胆固醇的摄入，坚持低糖、低油饮食原则，多吃一些粗粮，维持血糖稳定；

 

    3、坚持运动

 

    想要让体重降下来，调节饮食仅仅是其中一小部分，接下来你要做的就是给自己制定合理的运动计划。

 

    运动是控制和降低血糖的最佳方式，患者需要根据自己的身体素质，循序渐进制定运动计划、选择适合的有氧锻炼，且制定好计划后就要贯彻到底，通过运动将体重降下来，血糖也会逐渐稳定。

 

    如果经过一系列的调整之后，血糖依旧没有下降的趋势，正处于临界点或已经发展为了糖尿病，患者就需要及时咨询医生，在医生知道和建议下服用相关的降糖药物。

 

    但即便如此，患者也需要合理的饮食和调整生活习惯，只有这样才能让血糖一直处于稳定状态。