怀孕讲究天时地利人和，这可不是封建迷信，而是具有科学根据的事实。所谓的时间，并不是要绝对在某一个时间段性爱，和怀孕有关的时间包括了两部分：

 

    第一为年龄，第二则是排卵期。对于女性来说，最佳的受孕年龄就是25-30岁，而男性则是25~35岁；在适合的年龄段备孕，对怀孕几率的提升有一定帮助。

 

    接下来，夫妻要做的就是找对排卵期，要知道男性睾丸每天都有精子产生，每次射精排出的精子量达到了上亿个，但是女性却完全不同。女性排卵具有规律性，每个月排卵期只会排出1~2个卵子；

 

    卵子在体内存活的时间非常短暂，仅仅只有24~48小时左右，所以排卵期找对很有必要。通常情况下，女性在月经周期稳定时，排卵日就是下次月经来潮前的14天，而这一天向前推算5天、向后推算4天，加在一起共10天的时间，就是排卵期！

 

    如果卵子排出后没有遇上精子，就会逐渐丧失活性。所以，女性找准排卵日，然后在这期间同房，怀孕的几率就会增加。

 

    但是，夫妻也需注意性爱频率，如果次数过多会降低精子质量，次数过少一击即中的可能性较低。在临床看来，处于排卵期的女性，夫妻同房频率最好是隔一天一次。

 

    而至于性爱姿势和受孕之间的关系，在临床看来其实并不大！

 

    有传言称同房时选择趴着、事后倒立一会、同房时屁股垫枕头更有利于怀孕，但从科学角度来看，这些说法其实都缺乏科学依据，根本就站不稳脚跟。就目前临床掌握的资料来看，没有任何权威研究和调查显示，改变姿势有利于怀孕！

 

    所以，与其要求性爱姿势，倒不如找准时间、把握性爱频率。

 

    除此外，在开始备孕之后，夫妻双方还需调整个人饮食，保证充分的营养摄入，戒掉不良的生活习惯(吸烟酗酒、熬夜)、适当运动，更为重要的是要学会放松心情，不要给自己太大的心理压力，在夫妻双方身体都健康的情况下，怀孕顺其自然就好！

 

    而如果经过了重重准备，按照上述办法操作一顿，但在1-2之内依旧没有怀孕，又或者是女性有多次流产、胎停史，这就属于异常情况。夫妻双方都需及时去看医生，找到不孕的根本原因后，再按照医生建议进行治疗或调整，提高生育能力。