爱美之心人皆有之，很多人以瘦而美，千方百计寻求着瘦下来的好方法。

有的人认为吃得太多胃就会撑大，如果不吃饭胃就会变小，这样就能瘦下来。其实这样的想法只是想当然而已，并没有任何科学依据和事实证明。

如果在生活中真的这样做会损害人体的健康，其实人体胃部的大小，一般不是那么容易改变的。

遗传、年龄和性别等因素会影响胃的容量，而长期节食饥饿或经常吃撑，并不会改变胃的大小。

有的人控制自己进行节食，饮食量确实越来越少，但这跟胃的大小无关，而长期饥饿会伤胃，身体受到损伤患胃溃疡和胃癌的风险更高！

所以为了减肥，我们最好还是要保持规律的饮食。

为什么不吃饭不仅不会使胃变小，还会损害人们的健康？

1.胃部具有伸缩性

当人感到饥饿时，胃部的形态发生变化，胃囊会收缩，但胃的大小一般不变。

当人吃饱后，胃里填满食物而体积暂时变大，但胃的容量却不变，最大可容纳1000多毫升的食物。

但当食物消化后，胃就会恢复本来的样子，就如同气球那样，吹气时气球会逐渐膨胀变大，但把气放空球就小了变回原样。

所以说，胃部没那么容易被撑大！

2.胃变小只是心理作用

胃部受大脑神经的控制，当人吃太多时饱腹感很强，但经常饥饿或减少饭量之后，感觉胃变小，其实并非如此，这只是心理暗示和习惯而已。

有的人采取这样的饮食生活方式，饭量越来越小，时间长了会有一种错觉：

我的胃变小，吃不了多少。这样的心理状况反应到大脑皮层中，给人造成一种饱腹感，但其实跟胃变小没任何关系，只是心理作用而已。

3.盲目节食损害健康

有的人认为吃得少胃就会变小，为了变瘦盲目节食，但这样的做法很病态。可能体重确实减轻了，但人的身体却受到了严重的损伤，出现面色发黄、皮肤粗糙、抵抗力下降等各种症状。

这样的减肥方法让人付出更为惨重的代价，实在太不明智了。长期节食身体缺乏食物的刺激，胆汁排不出来，吸收的水分太多，容易导致胆结石。

而不吃饭胃的大小并不会因此而改变，但节食减肥只会让人缺乏营养而变得消瘦萎靡。

我们每个人都爱美，但想要瘦下来一定要注意采取正确合理的方法，比如调整饮食结构，尽量减少摄入高热量及碳水化合物，适当增加富含蛋白质和钙质食物的摄入。

平时多吃蔬菜水果，再加强运动锻炼，不但有利于减肥瘦身，还能促进身体健康。

看了以上的文章我们应该明白，在追求美的同时不能忽视健康，不论你吃得太多或太少，胃的大小一般不会改变，饥饿让胃变小只是人们的心理作用。

节食饥饿减肥的后果很可怕并不值得提倡，我们要恢复正常的饮食，才能保证胃部的健康。

另外还要控制饮食的节奏，切忌暴饮暴食或者节食，这样不利于胃部的自我修复，毕竟胃并不是越饿越小，节食也不可能如你所愿的帮助你瘦下来。