一、喝酒，只喝一滴也有害

　　北京协和医院于康教授表示，喝酒虽然能暂时带来一些生理上的快感，但伤害远远是大于好处的。

　　1、最直接的影响——伤肝

　　首先，喝酒最直接的影响是伤肝，这是因为酒精中的乙醇进入机体内，需要通过肝脏代谢，在这个过程中，不仅会干扰体内的糖类、脂类、蛋白质等营养物质正常的代谢，而且还会影响肝脏的解毒功能，同时酒精对肝脏还有直接的毒性作用，会诱发各种肝脏疾病。

　　2、最坏的影响——致癌

　　于康教授介绍国外曾做过一项研究，结果发现，男性每天摄入大于69克的酒精，患肝癌的风险比不喝酒的高1.76倍，而女性每天摄入的酒精大于或等于23克时，肝癌发病风险就会比不喝酒的整整高出3.6倍，同时，有大量研究证实，超过一半的肝癌是喝酒“喝”出来的，尤其是经常喝浓度高的酒。

　　这也意味着，喝酒所造成最坏的影响，就是致癌。不过，喝酒可不单会诱发肝癌，喝酒还会增加食管癌、直肠癌、乳腺癌等癌症的患病风险。

　　3、男人最不想要的后果——性功能低下

　　另外，喝酒还会引起性功能低下，大量的酒精进入体内后，男性血液中的雄性激素会减少，肝脏也会加速对雄性激素的处理，导致雌性激素上升，同时，喝酒也会对神经系统和血管系统造成影响，最终导致性功能下降，这是男人最不想要的后果。

　　除此以外，喝酒还会增加心血管疾病的发病风险，同时，长期喝酒对消化系统和泌尿系统都会造成损害，而大量喝酒还有可能出现酒精中毒，严重的话会造成死亡。

　　总之，喝酒弊大于利，最好一滴也不要沾。然而，抽烟比喝酒的伤害更广，因为，抽烟不仅伤害自己，还会伤害其他人。

　　二、抽烟，既伤害自己，也伤害他人！

　　1、一手烟伤害自己

　　据世界卫生组织统计，全球每年因吸烟死亡的人数高达600万，每6秒就有1个人是死于吸烟相关疾病的，而在2012年发布的《中国吸烟危害健康报告》中，就曾提到吸烟者的平均寿命比不吸烟者会缩短10年。

　　另一方面，吸烟还会致癌，北京中医药大学东方医院呼吸热病科主任医师张永生表示，烟草中的化合物和有害物质不仅会诱发基因发生恶性突变，还会阻止基因自动修复，加速基因损伤，最终诱发各种癌症的发生，包括喉癌、肝癌、胃癌等，与此同时，吸烟还会引起心血管疾病，《中国吸烟危害健康报告》就曾指出，香烟中的尼古丁、一氧化氮等物质会使交感神经兴奋，导致心率、血压升高，从而诱发心律失常，甚至是引发心衰的发生，有足够多的证据说明，吸烟会增加患冠心病的几率。

　　2、二手烟、三手烟伤害他人

　　2015年，中国疾控中心和世界卫生组织联合发布了一份报告，根据数据统计，全球超过38万人死于冠心病是二手烟引起的。另外，报告还提到了，中国每年就约有10万人是死于二手烟的环境，其中，暴露在二手烟危害的人数更是高达7.4亿，更可怕的是，三手烟产生的污染，持续时间比一手烟和二手烟还要长。

　　三手烟中的残留物与其他的污染物产生反应，形成一种有毒物质，通过皮肤接触、消化道吸收以及呼吸道吸入，对进入该环境的人造成伤害，比如哮喘、急性支气管炎等。

　　既然抽烟喝酒都有害，那么喝茶呢，茶文化在我国可是源远流长的，总会是好事一件吧？

　　三、喝茶，有好处也有坏处

　　喝茶看似简单，但并不是一件小事情，因为只有喝对茶才是有益健康的。

　　1、喝对茶有益健康

　　于康教授表示，提到喝茶的好处，相信大部分人第一时间都会想到提神醒脑，这是因为茶叶中含有的咖啡因能够增强大脑皮质的兴奋过程，使人感到精神，其实，茶叶中含有的营养物质也非常多，比如胶质、叶绿素、粗纤维、维生素、矿物质等，这些物质都是对人体有益的，同时，喝茶还能有效抗氧化，于康表示，因为茶叶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，能够清除我们体内多余的自由基，所以说，喝对茶的好处多多。

　　2、喝茶不对，有致癌风险

　　喝茶不对是会有致癌风险的。北京大学公共卫生学院李立明教授在对超过45万人长达10年的跟踪调查后发现，喝茶多的人比喝茶少的人，患癌更多，胃癌最为明显，同时，喝茶的人抽烟喝酒也多。李立明教授分析其原因，茶的温度过高和茶叶里所含的咖啡因，都会刺激胃酸的分泌，从而增加患癌的风险。

　　对此，北京大学人民医院临床营养科营养师王勃诗表示，喝太烫的茶的确会致癌，因为过烫的茶会反复刺激、烧灼口腔、咽喉、食道的黏膜，从而就会诱发患癌风险的增加，而在喝茶的同时抽烟喝酒，患癌的风险就会更高。

　　由此可见，不论怎样，抽烟喝酒都是百弊无一利的，而喝对茶却是好处多多的，所以，为了自己和他人的健康，一定要远离烟酒，同时，学会正确的喝茶。