脾阴虚和脾阳虚有啥区别？

　　脾阴虚：

　　日常生活中，脾脏主要是负责运化和统摄血液的，脾阴虚很容易导致运化功能异常，影响到食欲，主要的症状就是腹部不适、烦躁、腹泻等。这类朋友还需注意饮食是清淡，适当吃点山药、银耳、等可以养血滋阴的食物。

　　脾阳虚：

　　日常生活中，脾阳充足就表明脾脏功能良好。脾阳虚会影响到脾脏的运化，很容易生湿。这类朋友平时很怕冷，还会伴随面容较差、全身乏力、小便清长、舌苔厚腻、眼睑浮肿等。若是经常熬夜、饮食不合理、过度疲劳等很容易导致脾阳虚。

　　脾虚会受到什么影响？

　　太闲或是太劳累：

　　在以前的时候，人们是以劳动为主，过度劳累很容易会消耗脾气；现如今人们的活动量有所减少，缺乏一定的运动量，降低脾气，从而导致脾虚问题。

　　压力较大：

　　日常生活中，若是背负较大压力会影响到身体的消化系统，从而导致脾虚；若是经常熬夜就会影响到脾胃在夜里的修复，而反之脾胃受损就会影响到睡眠质量，最后进入恶性循环当中。

　　饮食问题：

　　日常生活中，经常吃过咸、辛辣刺激、高糖、生冷寒凉、煎炸熏烤类等食物，很容易导致脾的负担增加，长期以往就会导致脾虚问题。

　　如何判断自己是否脾虚？

　　看粪便：

　　日常生活中，脾虚的朋友其运化能力较弱，导致很多湿气堆积在体内，同时还会伴随有湿气重的情况，主要的症状就是大便不成形，很容易会黏在马桶上。

　　看面部：

　　日常生活中，脾虚的人其舌苔白腻厚重，舌头胖大且有牙齿印；并且脾虚的人很容易会流口水、鼻子干燥、流鼻涕等。

　　看胃口：

　　日常生活中，皮旭东人，其食欲也会发生变化，胃口变差，哪怕吃很少的食物也会感到腹胀。

　　脾虚该如何调理？

　　保持适当运动：

　　日常生活中，脾主身体肌肉的四肢，长期坐着就会损伤脾脏，所以还需适当进行锻炼四肢肌肉运动，比如骑自行车、快步走等，能够促进脾经气血运化，能够起到醒脾健脾的作用。

　　一日三餐定时定量：

　　日常生活中，保持一日三餐定时定量，切忌暴饮暴食，多吃莲子、桂圆、山药来补脾；还请在中医指导下选择中药。中医方面认为，黄色入脾，所以在平时还需多吃南瓜、黄花菜、黄豆等黄色的食物来健脾。