晚上喝牛奶危害很大?

　　据网上的专家说:在晚上喝牛奶不利于被消化,因为夜间活动量比较少,不好消化,而牛奶如果长时间留存在肠胃中,会转化为“有毒物质”,久而久之,就会危害身体健康.

　　这种说法看上去合情有合理,但是,这是没有任何科学依据的.因为虽然牛奶的营养价值很高,但是它还是一种普通的乳制品,并且人体是时时刻刻的都在消化,不管消化的速度是快还是慢,总是会被消化掉的,因此压根就不需要考虑它会转化成“有害物质”.

　　不仅如此,睡前喝牛奶对于人体还是有好处的,在睡前喝牛奶可以补充体内的水分和蛋白质,有利于保持身体的健康,有的时候还会起到抚平情绪的作用.只要是没有乳糖不耐受的情况,对于牛奶,什么时候喝都没有问题.

　　牛奶还有哪些误区?

　　1.空腹喝牛奶是可行的吗?

　　对于这一说法,总是众说纷坛.首先,先说明一下,在临床的时候,空腹一般指的是至少要6个小时以上不吃不喝,所以,一般早上的时候,还是有可能会出现空腹的情况.

　　有人认为:空腹喝牛奶就是浪费,没有必要,并且还有可能会拉肚子.其实这种说法完全是错误的,因为只要是一个健康的人的话,就算是液态的食物,也还是可以充分吸收的.

　　这些说法的来源还是因为有人出现过这些情况,有一些乳糖不耐受的人在喝完牛奶之后出现了胃胀、不舒服,甚至会拉肚子的情况,这些情况的出现其实就是由于他们乳糖不耐受.如果他们要喝牛奶的话,可以少量多次喝牛奶,同时吃一点面包等,会减轻症状.但是,如果有乳蛋白过敏的话,是不可以喝牛奶的.

　　2.睡前一杯牛奶可以助眠?

　　不得不说,牛奶中确实是含有一些助眠的元素,但是,如果仅仅是一杯200个的牛奶,里面含有的助眠元素比较少,如果想要我们身体激素水平变化的话,那起码需要3桶以上的牛奶才行.

　　并且,在大脑与血液之间是有一层屏障的,对于许多物质的进入是需要检查的,有一些有害物质会被阻挡在外,但是还是有一些有益物质也会被阻挡在外,所以牛奶中的助眠物质也会到达不了大脑,也就不会起到助眠的作用.

　　3.牛奶可以用来服药吗?

　　良药苦口,好的药物总是苦涩的,所以,有一些的患者会采取用甜一点的物质将药送进去,有的人就会选择牛奶.但是,这种做法是不可行的,因为在送药的过程中,牛奶中的一些物质可能会与药物发生反应,导致药物难以吸收;有的药物甚至会被这些物质破坏,影响药物疗效.

　　除此之外,牛奶还会和一些药物发生毒性反应,比如:有些药物会与牛奶中的钙离子结合,导致无法吸收药物,也就会导致没有药效;但是,牛奶和大部分药物,是不会发生作用的.