1、长期久坐

　　提到久坐，想必大家都不会陌生。对于大多数上班族来说，在工作过程中都会处于长时间久坐的状态，有的人甚至会出现从早到晚都维持坐姿不动的状况。

　　这种工作状态对肠道健康的损伤是非常大的，因为人体在坐着的过程中，腹腔以及下半身的血液循环都会受到明显影响，肠胃蠕动力往往会发生大幅下降，在这种情况下，是很容易出现便秘问题的。

　　时间长了，还会使肠道变得过度干涩，对于肠道保养会非常不利。所以经常久坐的人患上肠癌的几率会比普通人大很多，针对这一点，大家一定要给予充足的重视。

　　尤其是经常需要久坐的上班族，一定要注意养成良好的工作习惯，即每隔一小时就及时起身走动一会。

　　2、不爱喝水

　　很多人对喝水的认知都是只有口渴时才需要喝水，这种观点其实是完全错误的。喝水是否及时对身体健康的影响非常大，尤其是对血管健康和肠胃健康来说。

　　如果长期让人体处于缺水状态的话，不仅容易因血黏稠度过高而引发血管类疾病，而且还会对肠胃功能造成损伤，引发严重的消化不良、腹痛、便秘问题。使肠道失去力量，时间长了，也是很容易诱发肠道疾病的。

　　3、重口味

　　很多人在日常饮食中都会喜欢过度食用多油、多辣的重口味食物，因为此类食物往往刺激性较强，可以短暂性的提高食欲。但是从肠道保养的角度出发，这种饮食习惯是非常不可取的。

　　重口味食物对肠道健康的损伤非常大，会使肠道变得缺水干涩，从而导致蠕动力大幅下降，这对于预防肠道疾病是非常不利的。

　　4、错误的排便习惯

　　排便时看手机是很多人都有的错误习惯，这种行为也是会在很大几率上增加肠癌发病风险的。

　　因为人体在排便过程中其实是需要一心一意的，如果一直浏览手机、三心二意的话，会让便意逐渐退却，导致肠道变得干涩紧张，是非常不利于粪便顺利排出的。时间长了，很可能会引发严重的肠道功能紊乱，肠癌发病率往往也会大幅上升。