1、高盐饮食

　　高血压患者不能吃太咸的食物。本来血压就有升高的现象，身体排泄钠离子的压力非常大了，若继续食用过咸食物，摄入的盐量超标，会导致血压持续升高。还会影响肾脏功能，有可能出现并发症。

　　因此，高血压患者要严格控制盐的摄入量，每日盐量不可超过5克。通过控盐的方式，能缓解身体重负，维持血压的稳定。

　　2、大量吸烟喝酒

　　抽烟喝酒有害无益，会降低人体免疫力，诱发各种疾病。高血压患者更是要避而远之，尤其对于那些本来血压就有明显升高现象的患者来说，更要严格控制烟酒，养成好的生活习惯来维持身体健康。

　　不然，依然毫无节制的抽烟、喝酒的话，烟酒中的有害物质会刺激血压造成波动，从而加重病情。

　　3、反复情绪波动

　　经常情绪波动太大是诱发高血压的原因之一，生活中对自己情绪无法掌控的人群是高血压的重灾区。

　　患上高血压后一定要注意控制情绪，很多人之所以在治疗高血压的过程中达不到良好的效果，是因为遇到一定小事就很容易生气动怒。

　　在激动的情绪下肾上腺素大量分泌，导致血压飙升，让病情反复并加重。

　　4、经常熬夜

　　熬夜习惯不可有，经常熬夜的人身心得不到休息与调整，是严重伤害身体的行为，对血压的稳定也非常不利。人在进入梦乡的时候血压会相对降低一点，对改善病情有利。

　　而经常熬夜，作息时间毫无规律的人，不合理的生活方式会加速身体的衰老，损害身体重要器官功能，导致血压出现波动现象。

　　高血压患者在积极治疗疾病的同时做好上述4件事，你的血压会逐渐趋于稳定，身体也会更健康。

　　可以多运动来促进身体健康，高血压患者不适合过于激烈的运动，因此，走路是最佳锻炼方式，每天走40分钟，速度可以稍微快一点，可起到促进血液循环、增强血管弹性从而降低血压。