美白牙齿的方法：

　　1、食醋漱口

　　家用的陈醋、白醋都是很好的洁牙物品。刷牙前含一口醋在嘴里，轻轻漱动3-5分钟，然后再吐掉刷牙，会有美白牙齿的功效。

　　食醋中含有酸性物质且挥发性强，能有效清洁牙齿表面的污垢，增白牙齿。但是，也会在一定程度上对牙齿带来一些伤害，因此这个方法不能长期使用，只能当做临时补救的办法。

　　另外，用醋漱口时，牙齿会有酸麻的感觉出现，这是正常现象，不用过度担心。

　　2、小苏打刷牙

　　刷牙时将牙膏上散一些小苏打混合在一起，然后刷牙。也可以将小苏打在水中溶解后，用牙刷沾着来刷。

　　小苏打有轻微的腐蚀作用，是天然的好“牙粉”。能有效去除牙齿上的污迹和色素，起到增白牙齿的效果。另外，小苏打也可以配合食盐一同使用，增白效果会更好。

　　3、橘子皮擦拭牙齿

　　新鲜的橘子皮，有很好的杀菌及除异味效果。将新鲜橘子皮清洗干净后，切成小片，用来擦拭牙齿，能消灭牙齿表面及口腔中的细菌，防止牙齿变黄，变暗。

　　同时，橘子皮还能去除口中异味，使口气变得清新，让谈吐更加大方自信。

　　4、柠檬汁刷牙

　　柠檬汁不仅洁净能力强，还有增白作用，且含有大量维生素C，能增强牙齿健康，牢固牙齿。可在每次刷牙后，用棉签或纱布，沾取些柠檬汁来刷洗牙齿。坚持时间越长，美白效果越明显。

　　5、适当饮用绿茶

　　绿茶中氟的含量十分丰富，而氟能够与牙齿中的磷灰石相互结合，继而达到抗酸防蛀的功效，对牙齿的美白大有益处。同时，常喝绿茶还能清新口气，防止口臭。

　　6、多吃含钙高的食物

　　牙齿的健康美白与钙质关系密切。因此，生活中要多吃富含钙质的食物，例如牛奶、豆制品、海产品等。

　　保证牙齿中的钙质充分，不仅能让牙齿更加牢固健康，还会使牙齿更加白亮，富有光泽。

　　7、多吃富含维生素的食物

　　多吃富含维生素的水果和蔬菜，例如苹果、橙子、西红柿、菠菜等，都能够很好的美白牙齿。

　　牙齿美白健康离不开营养支持，多补充各类维生素，能防止各类牙龈问题的发生，减少牙齿松动，出血的情况。

　　综上所述，介绍了美白牙齿的方法及几小妙招。生活中大家可以多加尝试，对牙齿美白会有很好的效果。

　　除此之外，餐后一定要及时漱口，每次刷牙都要认真对待，仔细清洁牙齿，防止食物残渣存留，以免细菌滋生，影响牙齿及口腔的健康。