一、指甲颜色偏黄

　　身体健康的人，指甲颜色是呈现淡粉红色的，同时有光泽的，而如果发现自己的指甲颜色是偏黄的，则要引起重视了，这可能是由于肾脏出现损害而造成的。

　　一旦肾脏受到损伤，就会影响肾脏功能的正常运转，从而导致体内毒素无法及时排出体外；

　　而这些毒素会随着血液流通，最终在指甲部位堆积，从而令指甲颜色发生变化。

　　但要注意，导致指甲偏黄的原因有很多，除了肾脏问题外，缺铁缺锌、贫血、甲癣、先天性厚甲等因素也是会引起指甲偏黄的现象。

　　因此，出现该现象后，要及时到医院进行检查，以确认具体的原因。

　　二、经常打哈欠

　　打哈欠是日常生活中十分多见的一种现象，引起打哈欠的原因有很多，其中比较常见的是过度疲劳和睡眠不足。

　　而肾气不足也是可能引起打哈欠的，因为如果肾脏的精气不足，就会导致身体内的酸碱平衡和电解质平衡发生异常，从而令身体感到异常无力感，引发哈欠的出现。

　　三、尿液存在大量泡沫

　　健康人的尿液是无色透明，没有泡沫的，但如果是肾气不足的人，排出的尿液可能存在大量泡沫。

　　这种现象的出现是由于肾脏功能发生异常，导致蛋白质进入尿液之中，而蛋白质会令尿液出现粘性增加和张力减弱的情况，继而令尿液产生大量泡沫。

　　尿液中的泡沫越多，就意味着蛋白质越多，同时也预示着肾脏的问题越大。

　　如果大家发现自己有以上几种症状，应注意下肾脏的健康状况了，如果想要调理下肾脏，令肾脏恢复健康，可以在饮食上多吃下面几种食物，

　　1、肉类

　　肉不仅好吃而且营养价值高，这也令肉类受到大部分人的喜爱，而某些肉类对肾脏是很有好处的，包括羊肉和驴肉，这两种肉类具有健脾温中以及补肾壮阳的功效，很适合男性食用。

　　2、新鲜的蔬菜

　　某些蔬菜对于肾脏也是很有好处的，比如韭菜、南瓜、山药、胡萝卜和洋葱等。

　　这些蔬菜具有大量的营养物质，包括维生素、矿物质、蛋白质和各种微量元素，这些物质能增强身体抵抗力和免疫力，起到补肾功效。

　　3、鱼类

　　肾脏不好的男性可以多吃墨鱼、甲鱼、带鱼和鲫鱼等鱼类，这些鱼类的营养价值很高，包括大量的胶原蛋白、维生素和各种微量元素，这对肾脏具有很好的滋补保健的作用。

　　通过本次的内容，我们知道了肾脏不好的男人会出现指甲颜色偏黄、经常打哈欠和尿液存在大量泡沫的症状。

　　一旦发现这些症状，应尽快到医院进行检查，如果需要治疗应在医生的指导下进行，不要擅自使用不正规的药物，同时在平日里养成健康的生活方式和饮食方式。