我们知道，苹果是一种很常见的水果，由于其口味脆甜，并且营养十分丰富，深受广大群众的喜欢，生活中总听人说，多吃苹果对身体好，能帮助人补充维生素以及各种微量元素，还能帮助人抗衰老，甚至在民间还有这样一种说法，叫做每日一个苹果，医生就会远离我，那么苹果真的有这么好吗？吃了这么多年的苹果到底有没有白吃呢？今天小编来为大家科普一下，苹果会给人带来哪些好处。

在讲苹果会带给人哪些好处之前，我们要知道人的一天中在什么时候吃苹果是最好的。生活中很多人会认为苹果适合在中午吃，不适合在早上吃，因为苹果的质地很硬，早上吃会不易消化，因此会对人的胃不好，实际上真的是这样的吗？事实上，有研究证明，苹果的最佳吃食时间就是在早晨，而且人们若是空腹吃会更好，这是因为在经历了一晚上的睡眠之后，人体内的肝糖几乎被消耗殆尽，而苹果中是一种温性水果，其中含有丰富的果糖，若人们清晨空腹吃苹果，那么苹果中的果糖就会被人体充分吸收利用，这对人的身体是很好的。

早晨空腹吃个苹果对身体好，坚持一段时间，身体会收获4大改变！

1、早晨空腹吃苹果能清洁口腔

研究发现。在苹果中含有很多的有机酸以及果酸质，这种物质可以帮助人们清除口腔中的大量细菌，从而达到一种洁净口腔的作用。

2、早晨空腹吃苹果能减肥

研究表明，苹果不仅不含有脂肪，人们在吃过苹果之后还会产生腹胀感，这就会导致人在吃过苹果之后不再想吃其他事物，从而能够达到一种减肥的作用。

3、早晨空腹吃苹果能防止皮肤老化

前面我们提到，在苹果中含有充足的维生素可矿物质，人们常吃能补充身体所需的营养，实际上苹果的作用远不止于此，在苹果中还会含有一种物质叫做多酚，这种物质有着很好的抗氧化作用，人们经常吃能帮助身体对抗自由基，从而减缓衰老的速度。

4、早晨空腹吃苹果能防止便秘

说到防止便秘，很多人都认为清晨吃香蕉效果是更好的，而实际上，苹果也能起到很好的预防便秘的效果，研究表明，在苹果中会含有大量的果胶，这些果胶能够帮助人的肠胃吸收和蠕动，另外，在苹果中还有丰富的纤维素，这些纤维素能帮助人的身体排毒养颜，所有的这些都能改善人们便秘的症状。