很多人尿酸升高，直到体检或者痛风发作的时候才发现，这说明了高尿酸的可怕。高尿酸的入侵是悄无声息的，有时候身体也会出现一些“异常”的情况，提醒你尿酸上升了，这时候如果注意到这些异常，对尿酸就可以及时干预。

尿酸高，睡眠先知！睡觉时若有4个“异常”，暗示尿酸已经超标

1、非常口渴，夜里常常起床喝水

绝大多数尿酸的代谢途径是肾脏，尿酸聚集在肾脏中，再通过尿液来排出体外。此外，肾脏还是调节身体水分代谢的重要器官，可以影响到口渴中枢。当尿酸升高，势必会影响到肾脏的功能，从而引起口渴的情况。尤其在睡觉时，有些人可能天天夜里起床喝水，口渴的受不了，夜尿次数也会因此增加。

2、下肢异常水肿

夜晚是人体尿酸水平最高的时段，因为这时候人体的新陈代谢比较慢，尿酸容易堆积。如果这时候尿酸超标了，可能会影响到体内的水分，导致水分无法被肾脏代谢，这时候就会出现脚踝、小腿异常水肿，或者眼皮水肿的情况。

3、关节异常疼痛，是高尿酸导致的

当大量尿酸在身体中堆积，就会逐渐沉淀在各个关节中，形成尿酸结晶，久而久之就造成关节疼痛。如果再不进行控制的话，痛风很快就会找上你。夜间没有注意保暖，温度下降对于关节疼痛发作也是一个很明显的诱因。

4、尿液有异常

过多尿酸聚集在肾脏，肾小管就容易被阻塞、压迫，导致尿液出现异常。如果起床后发现自己尿液颜色非常浓，或者少尿、无尿，或者尿液带有丰富泡沫，就可能和尿酸升高有关。

尿酸高，调整生活是关键！远离高尿酸，牢记“三多四少”

尿酸高是一种不容易根治的问题，想要真正远离高尿酸，一定要从调整生活做起，牢记三多四少：

1、三 多

2、四 少

少吃嘌呤高的食物，如动物内脏、海鲜、肉类、蘑菇等。少吃火锅，食物中的嘌呤可溶于水，吃一次火锅比一顿正餐吃进的嘌呤高10倍以上。少服 用降 低尿 酸的药，比如双氢 克 尿噻 等利 尿的药 物，痛风还未发作过的人最好不要吃药。控制热量和脂肪的摄入，肥胖会引起内分泌系统紊乱，也会影响到尿酸的升高。