春天早晚温差还是比较大的，在春季大家一定要注重养生保健的知识，在中医方面认为肝旺会伤害脾胃，所以应该要适当的滋补一下自己的脾胃。到了晚上气温逐渐升高，这个时候就应该要预防身体里面炽热，下面小编就来给大家介绍一下春季如何养生保健，大家一起来看看吧。

1、衣：这个时候大家可以逐渐的减少衣服，但由于温差比较的大，所以还应该要根据天气的情况而选择正确的穿衣情况。通常情况下，当气温已经持续15度以上而且比较稳定的时候就可以减少衣服，这里温差大于8℃就应该要多穿一些，还有的人因为寒气从脚下开始，所以人体下部血液循环和上部比起来比较的差，这个时候减10的话就应该要先找上衣，然后再减少下面的裤子。对于身体比较瘦弱的人来说，在锦上鱼的时候最好是能够留一件适当的背心。

2、食：唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”可适食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。还要多吃如芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋、绿豆芽等蔬菜，补充维生素、无机盐及微量元素的不足。

3、住：随着气温逐渐升高，皮肤血管扩张，人难免发生“春眠不觉晓”的“春困”现象，要注意早卧早起，切忌抱头昏睡。此时宜勤开窗透气，多眺望绿色植物，没事多伸伸懒腰，“广步于庭”，这些都对身体有益。

4、行：在春光明媚的大好时节，应多出户外活动，投向大自然的怀抱。

上面给大家介绍的就是春季如何养生保健，现在大家应该也知道了吧。除了需要注意以上的这些事项以外，大家还应该要注意多吃一些清淡的饮食，还应该要多吃一些含有丰富蛋白质的食物，注意多补充一些水分，最好是喝白开水，这样对身体的保健才更加的好。