肝脏是非常辛苦的器官，它负责帮助身体排毒和造血，所以肝脏的健康对我们特别重要。"肝不好先上脸"肝脏不好会在脸上有一定的症状反应，那么都有哪些异常情况呢，我们一起来看看吧。

肝功能"稀烂"的人，脸上出现这3种情况，一定要及时养肝！

1.脸色发青

肝不好的人一眼看去脸色铁青，并且脸上缺少光泽，缺少红润，整体发青 。这是由于当我们的肝功能逐渐丧失的时候，肝脏代谢黑色色素的能力就会变差，我们的脸色也就容易堆积黑色色素，从而使得脸色发青。

2.皮肤变差

肝脏主要负责人体的排毒解毒解，一旦肝脏问题变，那么身体中很多的垃圾毒素，代谢废物不能及时的代谢出体外，而导致内分泌失调。故皮肤会因为毒素的堆积而变差，可能在短时间内出现粉刺，青春痘，色斑等。

3.嘴唇发白

正常情况下，肝脏健康的人嘴唇应是红润有光泽的，若是发现嘴唇发白，且干燥,脱皮，那很有可能是肝供血不足"生问题"了，由于肝脏发生了损伤，肝功能下降，导致机体正常运转受到影响，人体机能供能不能满足机体的需要，故出现嘴唇发白的症状。

肝脏好不好全靠平时养，尤其是肝不好的人更要引起重视，早点接受调理和解决。

日常做到以下几件事，助你拥有一个好的肝脏。

1.平和心态

心情压抑、郁闷会使肝气郁结、进而引发一系列问题，脾气暴躁也会损害到肝脏，影响正常的肝功能，所以要保持平和的心态，学会压制住自己的情绪，生气不能超过三分钟。

2.及时戒酒

肝脏功能下降明显的人需要及时戒酒。酒精物质需要在人体肝脏部位进行代谢。如果总是大量喝酒，超过肝脏的代谢负担，会让肝脏的负担进一步加重，只有及时戒酒，通过合理的方式方能减轻肝脏负担，肝功能也可以慢慢恢复正常。

3.多吃蔬果

众所周知，在蔬菜和水果里面有大量的矿物质维生素，是任何食物不可比拟的，应该多吃一些丝瓜、西兰花以及金针菇等蔬菜，另外也可以合理搭配柑橘类、山楂等水果来养肝护肝。

4.定时排便

很多人有便秘的情况，如果放任自己长期便秘不加以改善的话，对肝脏及其不利，因为大便在人体大肠中停留的时间越长，那么就会产生很多的氨等有害物质，而氨等有害物质需要通过肝进行解毒才可以，这样就会加重肝的负担。缓解便秘每天及时去排便，即使没有便意也去厕所蹲蹲，让我们的肠道记住，这样相信不久就可以形成条件反射了，便秘也能因此得到改善。

5.适合运动

众做周知，运动是具有非常养生的作用，如果想要养肝的话，我们其实也是可以通过运动来进行的，只是在运动的方式上选对才好，比如有肝脏健康问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步还能"散心"。

再一次提醒：

肝脏非常的重要，肝不好的人一定要注意以上的问题，肝暂时没有出现问题的人，平时也要注意肝脏的养护，不要等出现毛问题的时候才去护理自己的肝脏。