肝脏是我们体内五大职能器官之一，它对身体的正常运行也起着非常关键的作用，其一，它承担着身体安保的工作，我们吃进体内的每一口食物，喝的每一口水都要经过肝脏的检查，目的就是为了过滤它们里边的成分，然后将毒素筛选出来，然后进行化解排除，这样才能够减少对其它器官的伤害；其二，肝脏还担任着消化的工作，因为它可以分泌胆汁，然后将我们吃进体内的食物进行消化分解，然后转化成营养跟能量传递到身体各个部位，这样才能够保证各器官有足够的动力；其三，它还参与到新鲜血液的生成，这样才能够让体内时刻都有足够的血液循环。

肝脏既是一个全能性器官，又是一个任劳任怨的器官，因为上面没有任何的感知神经，所以我们很少能够感知到肝脏出现什么问题，也正是如此，经常让我们忽略肝脏的健康，也就给了很多病毒伤害肝脏的机会，所以我们必须时刻注意对肝脏的保养，这样才能够保证它的健康。

要想“肝”净，这两种东西别再吃了

油腻食物不要吃

随着食物的种类越来越丰富，也让人们对于食物的要求越来越复杂，在选择一日三餐的时候，忽略了食物的营养以及食物的卫生，完全以个人喜好为主，所以油腻食物成了很多人的最爱，比如油炸食物以及肥肉等等，可这些食物会大大增加身体各器官的运行负担，尤其是肝脏，会严重影响肝脏的解毒能力，从而使得大量毒素垃圾堆积在肝脏。

变质食物不要吃

勤俭节约是我国的优良传统，无论在什么事上都秉承着这个生活原则，尤其是在食物上面，很多人会在家里常备大量食物，可是有时候来不及吃就会变质，比如水果，很多人就会将变质的部分切掉，然后把剩余的部分吃掉，可是食物一旦变质，霉菌就会遍布全身，一旦摄入体内，就会对肝脏造成很大的伤害。

要想“肝”净，这些食物最好每天吃一点

苦瓜

苦瓜算是我们生活中很常见的一种食物，它对身体有这很多好处，可是因为口味苦涩，所以让很多人排斥，而对于滋养肝脏，苦瓜可是一把好手，首先它本身就具有清热解毒的功效，能够帮助肝脏化解毒素，减轻肝脏的运行负担，还可以增强肝脏的解毒功能；还有就是苦瓜里含有丰富的维生素C，所以能够有效增强肝脏的免疫力，让肝脏保持足够的活性，所以建议各位平时不妨每天吃点苦瓜，这样能够有效保证肝脏的干净健康。

猕猴桃

猕猴桃是我们经常吃到的一种水果，不仅口感酸甜，而且营养成分丰富，尤其是对于保养肝脏，它里边含有丰富的水分，所以能够促进肝脏代谢，及时将毒素以及代谢垃圾排出体外，同时猕猴桃里边含有丰富的氨基酸，所以能够在肝脏表面形成一层保护膜，减少酒精毒素对肝脏的伤害，所以建议各位平时经常吃点。