脂肪肝成为了一种比较常见的疾病，这与人们日常的生活习惯和饮食习惯有着很深的关系。如果人患上了脂肪肝这一疾病，就会对身体造成不可挽回的伤害。并且脂肪肝还会影响身体的代谢水平，降低身体的免疫力，因此知晓预防脂肪肝的方法，也是一件很值得重视的事情。那么，不想患上脂肪肝，我们应该怎么做？你或许需要知道这3点，有益于健康。

1.少喝酒

酒精对于身体的伤害不是即刻的，而是会经过比较漫长的时间才会表现出来。而肝脏作为身体内部最大的代谢器官，最容易受到酒精的伤害。如果人在短时间内摄入了大量的酒精，就会加大肝脏的代谢负担，并且这些酒精会影响肝脏的功能，增加肝脏的脂肪含量，从而让肝脏更容易患上脂肪肝。

2.饮食要清淡

清淡的饮食不仅容易消化，还可以保护肝脏和肾脏，避免给肝脏和肾脏增加负担。但是在生活中，更多人关注的是味觉上的享受，因此饮食方面也是选择口味比较重的食物。而重口味美食大多拥有相同的特点，那就是高热量、高油脂、高盐等，这些食物特性并不利于身体健康，还会损害肝脏的功能。不少患上脂肪肝的患者，大多都是不会管控自己的饮食，从而加大了对身体的伤害。所以，饮食清淡很重要。

3.营养补充要适当

无论是在工作中，还是在学习中，都需要我们投入很多的精力和时间，因此很多人都比较重视给身体补充营养物质。但是在补充营养物质的过程中，他们也走了不少弯路。如果盲目为身体补充营养，而忽视身体正常的需要，就容易患上脂肪肝。

平时做好这3件事情，或许可以减少患脂肪肝的几率，希望对你们有用。