健康饮食，一天三餐是所有人的共识，而“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”则是中国自古以来的健康饮食大概总结。作为一天一来的第一餐，早餐就尤为重要了，“早餐吃好”中说的“好”，相信大家都能理解，意思就是注重营养，清淡，易消化等等。不过虽然很多人都知道这句俗语，但是却很少人遵守，早上常常随便吃点就完事。

下面小编就为大家所以说早餐的禁忌——5不吃。就是5中不适合在早上吃的食物，它们个个都违背“早餐吃好”，如果你不知道都是哪些，那就赶紧来围观，看看自己都是在第几个中招的，或者说中招了几个。

第一：隔夜饭菜

很多人都喜欢将前一天晚上吃剩的饭菜留着，等第二天的时候热一下当早餐吃，这样既不会浪费，也比较省时间。但其实这是一个不好的习惯，因为剩菜剩饭经过一晚的放置是非常容易滋生细菌的，特别是在夏天；而且还很容易产生亚硝酸盐，吃多了对身体损害特别大。

第二：豆浆、油条

豆浆加油条，很多人都习惯这样吃，在很久以前的时候，我们的先辈们也喜欢这样吃，虽然这两种食物加在一起确实很好吃，但是确实不健康的吃法，特别是在早上吃的。因为豆浆里面含有一定的油脂，而油条就更多了，在高温煎炸的过程中，不仅吧原材料里面的营养成分破坏了，还会残留大量的油脂在里面，偶尔吃吃还好，要是经常吃，那你就等着发胖吧。

第三：烧饼

烧饼在一般的早餐店都会有，因为外焦里嫩香酥扑鼻的特性，很多人都在喜欢吃。但是其实烧饼并不适合作为早餐食用，因为烧饼里面的热量比较高，而且它的制作方法使得烧饼不易消化，常吃对肠胃的负担是非常重的。

第四：白粥、咸菜

咸菜和白粥可谓是十五届的黄金搭档，一个清淡，一个咸酸，特别好吃，很多人都喜欢早上吃碗白粥配咸菜，不过白粥其实也是不适合早上吃的。因为白粥里面的营养比较少，而且特别容易消化，身体虚弱的人群吃的话会比较适合，而正常的健康人群长期食用的话，肠胃就会养成比较“娇气”的习惯，消化功能会越来越差，经常出现肠胃不适的情况。

第五：蔬果早餐

对于一些热衷于减肥的女生来说，用蔬果作为早餐可谓是常态，经常就是吃一些水果蔬菜，垫垫肚子而已。但是水果是有一些属性的，就比如香蕉，它就是寒性水果，空腹吃的话很容易腹泻，对肠胃产生压力。而且早餐长期不吃主食也非常容易造成营养不良，对身体各项功能都会有所损伤。

以上五种就是不太适合作为早餐食用的5种食物，不知道大家有没有中招，如果有都是哪些？或者说一共有哪几个是你经常吃的？