穿九分裤，露脚踝伤害有多大

今年的初春乍暖还寒，无论南方北方，气候都明显异常。

可依然有很多精神小伙儿，小姐姐们，上装是大衣羽绒服，下装却搭配着九分裤、船袜和运动鞋，有些人即使穿着长裤，也要卷起裤腿露出脚踝。

暂且不说这种所谓流行的装扮是否美观合体，可从养生保健角度讲，百害而无一利。

春季是养阳的起始阶段，尤其害怕损伤阳气，气温忽冷忽热的当下，保暖是此时养生第一要务，故民间一直有“春捂秋冻”的说法。

中医理论认为，“人老腿先衰，腿衰足先寒”，脚是人的“第二心脏”，对于女性，袜子越穿越短、长时间露脚踝这样的行为伤害更大。

女性主阴，更怕冷，也更易受寒气侵袭。脚部是肝脾肾经络的起始地，脚踝部有一个十分重要的穴位——三阴交穴！

今天我们就来一起了解一下三阴交。

三阴交穴是人体的一个穴位，它是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经的交汇之处，三条阴经的气血都在本穴交汇，刺激本穴可以同时调补肝脾肾三条经脉，具有健脾，养肝，补肾，疏通气血的作用。

三阴交的定位：

人体内踝尖上三寸，胫骨缘后方。简单取穴法是位于内踝尖上四横指。

三阴交的功效：可以用来治疗

①脾虚引起的腹胀腹痛，消化不良，大便稀溏等。

②肝虚引起的月经不调，痛经，崩漏带下等。

③肾虚引起的腰膝酸软，阳痿早泄，不孕等。

④大小腿内侧及腹部疼痛，如足内踝痛，膝关节内侧痛，少腹痛，疝气等。

⑤失眠，高血压

三阴交养生

三阴交是一个偏于补益的穴位，可以进行艾灸，针灸，按摩，热敷等。

注意灸法使用时：

①局部皮肤有异常时不可灸，比如皮肤有破损，有感染等。

②艾灸时注意保持一个好的身体状态：劳累，刚运动完，饥饿，刚吃完饭均不建议艾灸。

③注意不要烫伤，对于皮肤感觉迟钝的人，比如中风患者等，注意艾灸时用手指放在穴位旁边感受艾灸温度。

④注意艾灸后可饮水补充液体。

按摩

常揉三阴交，终身不变老。三阴交穴就是我们的巨额财产。

可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，帮助我们女性推迟更年期，保证女人的魅力。

在按摩三阴交之前，第一步须热水泡脚10分钟左右，热水要漫过三阴交穴位。

三阴交处于脚踝附近，属于脾经湿气、肝经风气、肾经寒冷之气交汇于此，故四季都处在寒凉环境中，只有热水泡脚血脉畅通，按摩才能起到事半功倍的效果。

第二步：涂抹橄榄油。由于此处皮肤干燥，涂抹橄榄油按摩皮肤不易受伤。

第三步：按摩。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各15分钟，能把体内的湿浊气排出去。皮肤有湿疹、荨麻疹、过敏等，多是因为体内湿浊气在捣乱。按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，时间不长，皮肤就能恢复光洁细腻。

每天晚上9点—11点，正是三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，坚持每天按揉，按揉一个月之后你就会发现一个神奇的现象，你的月经正常了，痘痘消失了，皮肤紧致了，当然是需要坚持才有效果。

每天在看电视看电影的时候可以试一下，反正又不费时间。

按摩手法：按摩时手法要轻柔沉稳，以顺时针方向按摩为佳。按摩之后要顺着胫骨向下推理2分钟，梳理一下经络。

疏通经络，做完三阴交的按摩之后，要从血海穴往下推经络。用双手虎口按压双腿向下推压，将下肢血脉疏通，可以增强按摩三阴交的效果。

推压要做二组，每组推压25次。