"医生，能帮我看看化验单，我的胆固醇和血脂高吗？"

"医生，我怎么会引起血脂高的？这血脂高到底有啥危害呀？"

"医生，我血脂高需要吃药吗？应该怎么治啊？"

在门诊，医生常常会碰到不少患者问询血脂的相关问题。而随着我国罹患高血脂症人数的逐年增加，血脂也成为人们茶余饭后的保健话题，但大多数人对于血脂的了解只停留在字面意思，关于血脂的治疗很多人都是道听途说、一知半解，缺乏清楚的认知，血脂管理也并未得到应有的重视。

高血脂被视为"无声的杀手"

什么是血脂？人的血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇酯、甘油三酯（三酰甘油）、磷脂和未脂化的脂酸等数种。

临床化验中的血脂主要是指血浆中的甘油三酯(TG)和胆固醇(TC)。经常出现在体检报告中的还有高密度脂蛋白(HDL-C)和低密度脂蛋白(LDL-C)的值。

胆固醇有"好坏"之分，低密度脂蛋白胆固醇是坏的胆固醇，是引起动脉粥样硬化性疾病的罪魁祸首，高密度脂蛋白胆固醇是好的胆固醇，负责把坏的胆固醇转运到肝脏代谢。

血脂异常是吃出来的吗？

血脂异常确实和饮食关系密切，因为血脂中的甘油三酯大部分是从饮食中获得的。当进食大量脂肪类食物后，体内的甘油三酯水平会明显升高。即使吃的不是脂肪类食物，进食过多的米饭、馒头等碳水化合物类食物，尤其是加工精细的食物，也会引起血糖升高，过多的糖分会在体内转化为脂肪。因此，从某种意义上讲，血脂异常的确是吃出来的。除了饮食过多之外还有很多，比如遗传因素、药物因素、疾病因素、年龄因素，以及不爱运动等。所以，"血脂异常是吃出来的"这句话又有些不够严谨。

高血脂该如何去改善？

血脂偏高要多方面来改善，如果高血脂患者平常只通过饮食从根本上是不能控制的，更应该注意内调来软化血管。医生建议多吃点含黄花草油酸类的不饱和酸来辅助降脂，这种不饱和脂肪酸为天然植物酸，通过抑制和吸收体内胆固醇来降低胆固醇，可以促进血液循环，进而帮助血液冲刷血管，减少血液垃圾堆积，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成。

牢记3个原则，降低血脂！

1，减轻体重，限制食盐的摄入量。应少吃盐、咸菜、腌制品等。边界高胆固醇血症患者应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐，饮食以清淡为主，多食蔬菜水果，忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重，可以在临床营养师的指导下调整饮食结构。

2，戒烟少酒，保持良好的生活习惯。烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处，但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。

3，最后，坚持定期血脂检查，加强锻炼。中老年人或者高血压、糖尿病患者最好每年进行一次血脂检查，并且注意调整生活方式，如增加运动，运动方式以散步、快步走、慢跑、快跑、游泳、爬山为宜，运动量循序渐进。