时下正值春季，真是养肝的好时机，但由于疫情当下，大部分则只能宅在家里，加上生活上的一些不良的生活习惯很容易对肝脏造成一定的伤害。

1、 暴饮暴食

疫情当下，很多人不是睡就是吃，加上运动量的减少难免会出现食用过量的情况，而肝脏也重要的消化系统之一，对食物的消化也是需要一定的时间，然而如果是暴饮暴食的情况下不仅会加重肠胃的负担，同时也会促使肝功能下降，使体内的毒素难以排出，加重对健康的损伤。

2、 饮酒

俗话说：小酒怡情，酗酒伤身，特别是现在疫情之下，有不少人也喜欢喝点小酒来排解焦虑，但这种做法并不是很好，酒精会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

3、 误吃霉变食物

研究发现，霉变食物含有黄曲霉素，它是1类致癌物，只需1毫克的剂量，就可使人发生急性中毒。若是持续微量摄入，可导致生长障碍、肝脏慢性损伤、肝硬化等。

4、 吃生食

有些地区则有喜欢吃生腌的习惯，虽然味道很鲜美，但对健康反而会产生极大的影响，人如果生吃这些食物，很可能感染肝吸虫，出现胆管炎、肝硬化等症，严重者可导致肝癌。

对于这种特殊时期，做好养肝工作是必备的，对于肝脏所发出的求救信号也要清楚！

1． 消化功能变差

肝脏是分泌胆汁，负责消化的重要器官，肝功能不好的人消化功能比正常人表现差，可能会有食欲不振，恶心、呕吐、厌油腻等症状。

2． 激素代谢变慢

肝功能不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、脸色黝黑等症状。

3． 精神状态不佳

肝细胞一旦受伤，会导致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

那么，对于养肝措施该如何做呢？

1． 避免过度劳累，应当保持充足睡眠，过度疲劳会使机体免疫功能失去平衡，加重肝脏的负担，慢慢的也会引起慢性肝炎的可能性；

2． 保持空气流通，减少病菌的滋生，以免对肝脏造成损伤，同时要保持运动，提高自身的新陈代谢进行；

3． 不熬夜，夜间11点后的肝脏休息的最佳阶段，经常熬夜会影响肝脏的损伤，从而也会使体内积累更多的毒素；

4． 保持良好的情绪，经常发怒也会引起肝功能的问题，反而也加重肝功能的负担。

总而言之，在春季一定要对自己的肝脏做好相应的保护措施，特别是在这特殊时期更不能掉以轻心，以免疾病找上门。