糖友大多会有“多尿”的症状，有些人为了减少上厕所的频率，就会刻意少喝水，其实这是非常错误的做法。

为什么要喝水

因为如果糖友尿量排出过多而不能及时、足量地饮水，一旦当体内失水达到10%时，就会感到口渴、心悸、乏力，血糖上升;如果失水达到20%，就会出现烦躁、昏迷、血压下降，甚至危及生命。

另外尤其是像一些老年糖友，因脑动脉硬化使其下丘脑口渴中枢不敏感，机体在失水、血浆渗透压升高时，也不觉口渴。由于不能及时饮水，渗透性利尿仍不断使水分丢失，血浆渗透压会进一步升高，糖友会出现糖尿病高渗性昏迷，表现为乏力、食欲不振、呕吐，严重者甚至会昏迷、休克。

所以说糖友多喝水是必须的，能够促进血液循环、增强代谢，当糖友处于高血糖状态时，饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用。简单来说可以让身体里代谢毒物的排泄加快，清除体内垃圾，除此之外，还可以预防糖尿病酮症酸中毒的出现，如果糖友出现了酮症酸中毒更需要大量的饮水，这样做可以帮助缓解病情。对老年糖友来讲，多喝水还能改善血液循环，预防脑血栓的出现。如果糖友限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖。

该怎么喝水

建议糖友每天喝1600～2000毫升水，也就是8~10杯200毫升杯子的水。

以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶水为宜，不宜一次性大量饮水，要小口喝水，大口喝水会导致胃因为急剧膨胀而受刺激，使胃部细胞分泌过多的胃酸及消化酶，从而给胃粘膜造成损伤。

不适合多喝水的情况

一般伴有肾功能障碍的糖友，就不能一味多喝水，而应该根据尿量多少来决定饮水量。

一般来说，前一天的尿量加上500毫升左右的水，就足够了。同时，还得注意饮用水的温度不要太烫，一般以25℃～30℃为宜。