《黄帝内经》中提到：阳者为外而为固也。所以阳气也是抵御外邪的一个很重要的因素，所谓阴阳调和，阳气也是人体极为关键的一环，免疫力是抵抗外部，而阳气就是内部协调，所以两者互为表里，缺一不可。

众所周知，植物若是没有阳光的照射，就不能进行光合作用，最终会是走向消亡。人类也是一样，如果阳气不足，就无法抵御外邪，也会加速衰老。

所以，阳气的重要性不言而喻，那么我们怎么样给身体补充阳气呢？下面提供4种方法：

一、争取做到不熬夜

我们知道频繁熬夜会破坏人体的内分泌系统，熬夜使得身体的许多器官没有办法进行正常的休息，过度熬夜还会透支洋气，如果长期熬夜，脸部也会出现皱纹、痘痘或是色斑。

说到这里就不得不提醒大家，如果还想继续熬夜，那么，你就要做好自己，去承受熬夜带来的一系列的苦果。

二、保持心情愉悦

做人嘛，最重要就是开心一点，其实现今社会有很多人是一直处在压力、困境当中，经过大悲大喜，情绪起伏很不稳定，甚至有不少人患上了抑郁症，失去了活下去的信心和斗志。

其实如果整天闷闷不乐，会很容易导致气血瘀结，消耗阳气，心情也会变得更差，慢慢的可能会陷入死循环当中，每天都处于消极的状态。

三、泡脚

有一句话说：脚寒百病生。而且脚与心脏的关系也很密切，许多人在天气寒冷的时候就会出现手脚冰凉的情况，泡脚其实可以促进脚部血液循环，加速湿气排出。

当然泡脚虽好，可不要贪杯哦，同时也要注意泡脚的时间最好不要超过半个小时，避免出现脱水现象，温度也不能太高，避免烫伤了皮肤。

四、晒太阳

中医里面有句话说：头为诸阳之首。当阳光照射在头上，也是在补充阳气，在晒太阳的时候，身体里好像有一股暖流。

以上关于补充阳气的小知识，希望对您有帮助。保持积极欢乐的人生态度，从小事做起，把身体调养好！