一边把它叫做心肝宝贝,一边却在做着一些对不起它的事情,所以说人真是一种说一套做一套的奇怪动物。
想吃什么就吃什么、烟酒一支过后又一支、熬夜更是家常便饭,没有人在乎肝的感受,等到它开始有了一连串的不良反应,肝脏却早已出了严重的问题。
那你知道哪些不健康的生活方式最伤肝吗?别让这些不在意的事伤了你的肝。
1、酒多伤身更伤肝
酒有时候是一种好东西,它可以拉近人与人之间的关系,也可以短暂的麻痹一下自己,逃离这个压力巨大的世界。
但事实上,这就是在拿自己的身体在做交换,喝出了成绩,喝出了快乐,健康却在慢慢地远离,危险却在悄悄的降临。
在喝下去酒以后,酒精会在5分钟内便能进入血液,接着就会进入我们的五脏六腑,而首当其冲的便是肝脏虽然说肝脏会分解掉大部分酒精,但酒精的毒性也会伤害到肝细胞,比如说酒精性脂肪肝便是其中的症状之一。
酒桌上的应酬在所难免,而我们唯一能做的便是尽量减少次数、减少饮量,让酒精对我们身体的伤害降到最少。
2、吸烟让肝脏在不断的工作着,还会导致肝癌的发生
吸烟已经被WHO(世界卫生组织)认定为一种慢性成瘾的疾病,也被确定为多种慢性疾病的主要导致因素。
当我们在吸烟的时候,烟草里面的尼古丁可以令我们处于亢奋的状态,让有些人错以为吸烟可以缓解疲劳,提神醒脑。
我们都知道吸烟对肺的伤害最为巨大,但实际上吸烟也会伤害到我们的肝,还可能导致肝癌的发生,因为肝脏是我们人体最主要的解毒器官,烟草中含有的有害物质进入到人体以后,就需要在肝脏中解毒。吸入太多的烟,肝便会不断的进行解毒工作,最终导致肝细胞的损伤、坏死,甚至到最后造成癌变的发生。
所以吸烟会透支我们的肝细胞,特别是肝有疾病史的人,烟草会影响到肝细胞的修复,为了自己,也为了身边的人,戒烟刻不容缓。
3、怒则气上,心情舒畅,肝的健康才会有保证
“怒大伤肝”,生活中,我们总会遇到一些脾气暴躁的人,动不动就大发雷霆,就算是鸡毛蒜皮的小事都会大动肝火。
大怒对肝脏非常不利,生气时会引起肝气横逆上升,郁结与头部,产生头痛、眼睛胀痛等生理不良反应,如果心中有怒气又没有发泄出来,则会影响到我们肝脏的疏泄功能,肝气抑郁不抒,最后导致身体出现各种疾病。
所以生闷气也会伤肝,不良情绪要及时释放。眼泪是排毒养肝的良方,偶尔流眼泪也没关系。注意休眠养神,时刻保持和平心态。
4、暴饮暴食,胖人要小心脂肪肝
老一辈提倡多吃是福,胖人具有富贵相,殊不知,肥胖是一种疾病,当我们暴饮暴食超出我们身体所需时,就会被转换成脂肪储藏在身体里,而胖人身上的肥肉却不是优质脂肪,有的时候更成为了我们身体的负担。
脂肪肝正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病率在不断升高,且发病年龄日趋年轻化。长期的暴饮暴食,在进入人体后,经过脾胃的消化被带入肝脏。
而肝脏一下子分解不了这么多脂肪就会储藏下来,日积月累的积累导致肝脏发“胖”,最终造成脂肪肝的发生,胖人先胖肝就是这么来的。
5、夜猫子们,请把时间让给你的肝
现在这个社会分为两部分人,一部分是被动熬夜,他们为了工作被迫加班,另外一部分是主动熬夜,通宵达旦的游戏、夜生活、短视频一条接着一条,白天睡觉晚上却无比精神,这种生活方式是最为伤身体的。
子时(每天晚上11-凌晨3点)是肝经的运行时间,此时如果还不休息,肝脏就无法正常进行排毒和养血的工作,若此时人的大脑还在运转,体内的血液还要继续供应给大脑,便会导致肝血的储藏量相对不足,从而引起人体各种代谢排毒障碍,并最终引发疾病的发生。
因此我们应该尽量调整好作息时间,最好每晚11点前入睡,让肝脏有足够的时间进行排毒工作。