胃部功能保持良好，消化能力才能提高。很多人平时没有注意胃部健康保养，反而存在一些有损胃部健康的行为。日积月累之后，胃部病变产生，许多不良症状就会出现。因此，留意到胃部疾病来临信号就应该纠正不良生活习惯。

要有一个健康的胃，注意日常饮食习惯是必不可少的。一些年轻人因为工作和生活中不注意，很容易引起胃病，比如不吃早餐、三餐不准时、经常喝酒等，这样会对胃部造成很大的伤害，只有多注意日常生活中的一些细节，就可以很好地保养好胃部的健康。

这三类食物，再馋也要忍住

食物1：烧烤

天气逐渐暖和了，气温也在逐渐的回升，如今现在烧烤的季节开始越来越旺盛，下班之后或者是在晚上无聊的期间吃上点烧烤，喝点小酒，别说有一番情趣。

但是烧烤在加工的过程当中就会产生一系列的致癌物质，这些都是诱发我们患有肠胃疾病的原因所在，尤其是胃炎，胃溃疡，肠胃糜烂等等一系列的问题出现。它就是帮凶。

食物2：咸菜

咸菜是我们生活当中最常见的匹配小菜，无论是吃饭吃面还是吃一些主食的话都会配上一些小咸菜供大家需求。咸菜是一种高盐的食物，而且成分非常的高可以诱发胃癌的发病率增加，如果你平时经常吃一些高盐的食品，不仅会损伤我们的肠胃粘膜，引发癌变，对于我们的肝脏肾脏正常的代谢功能也会出现减退，因此大家一定不要为了达到自己的饮食目的而出卖身体的健康。

食物3：油炸食物

除了烧烤以外，生活当中还有很多的油炸食品也是深受大家欢迎的，比如说炸串儿、炸鸡等等。食物经过高温处理之后就会产生一种高浓度的杂环枫青饼类成分包括丙烯酰胺，这种东西可以称得上是一级致癌物了，它可以直接导致胃癌和肠癌的发病率增加，而且还不利于我们人体消化，就算你的肠胃能够看得过去，也会导致你体内湿气过重，引发肥胖。

若是想要更好的恢复肠胃健康，不妨在饮食上谨记“三慢”，胃可能越来越好！

1、喝酒要慢

在工作应酬上，亲朋好友聚会上，总是少不了要喝点小酒，调节一下气氛，但是大家往往喜欢先喝酒，再吃点东西，其实对肠胃也是较为不利的，加速胃溃疡、胃出血的出现，还可能加重自己醉酒的情况。建议大家不仅在喝酒的时候，不要大口大口地迅速喝，小口满饮，少喝酒，在喝之前不妨吃点酸奶或是小菜，垫垫肚子，减轻胃部损伤。

2、吃饭要慢

在吃饭的时候，我们总是会听到别人说“趁热吃”！这样感觉吃起来菜比较香，但是肠胃可能最怕你这样做，因为食物刚出锅，还比较烫，吃了之后可能会烫伤胃黏膜，还可能引起腹痛等肠胃不适，因此建议大家还是不要心急，吃饭时细嚼慢咽。

3、饭后运动要慢

吃完饭后，很多人为了消化好，可能会常常有着出去走走的习惯，但是建议大家还是尽量在饭后半小时之后再走，促进消化，还要注意尽量不要太剧烈，避免胃下垂。

很多人在刚出现胃部不适的时候，可能觉得是小问题，一直拖着不去看医生，但是建议大家还是及时上医院检查，减轻胃部损伤为妙。