在我国，血脂异常的患病率为18.6％，中老年人的发病率高达30-50％。高血脂不是“不要紧”，而是“真要命”！血脂不降百病生。血脂高是血液中的坏脂肪多了，而它对身体的伤害，都是通过堵塞血管来完成的。这些高于正常值的坏脂肪，在血管内壁形成小斑块，并且随着时间不断增多、增大，使得血管变硬，并且越来越窄，甚至把血管给堵住了。因此，但凡有血管堵塞的地方，也就都有了病。

内科医生：皮肤出现2个异常，说明血脂已经很高了！别不当回事

1.睑黄疣

睑黄疵是中老年血脂增高的信号。一些老年人眼睑周围出现黄色的疵，医学上称为黄色素斑，这是血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积造成的。睑黄疣本身对健康没有明显的危害，但是睑黄疣的出现则提示病人血脂水平已经很高。

2.中性脂肪过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的小痘状物，淡黄色，主要长在背、胸、腕、臂等部位，不痛不痒。

除了以上2点外，还有下面的几点是高血脂的症状：

肥胖

肥胖是血脂升高的最常见“信号”。肥胖的人不仅体内脂肪组织增加，而且血，液中脂质也明显增加，尤其是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平多高出正常。

头晕失眠

头晕、失眠、头痛、胸闷气短、注意力不集中、记忆力下降、四肢沉重或肢体麻木等，都是高血脂的前兆。

视力下降

严重高血脂时，血液富含甘油三酯的脂蛋白可从毛细血管漏出，如果侵犯到黄斑，则严重影响视力。另外，高血脂是引起视网膜血栓形成的最常见原因。

抽筋

腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。如果经常出现腿抽筋现象，需要及时进行血脂检查。

引起高血脂的原因有哪些？

饮食：饮食不健康，经常吃脂肪含量过高或过于油腻的食物。比如肥肉和油炸的垃圾食品。长期以往会让血浆中的脂质变多，形成高血脂。

生活习惯：不良的生活方式和不规律的生活习惯都是引起高血脂的常见原因。比如不运动，久坐长躺都不利于清除血浆中的脂质。

吸烟酗酒：长期吸烟和酗酒导致精神状况焦虑不良，引起免疫和分泌机制崩溃。

年龄：随着年龄的增大，身体那个器官的免疫机制都会下降，从而引起肝脏对血浆内的脂质清除率降低，使高血脂更容易发生。

遗传：此类慢性疾病有一定的遗传概率，如果家庭中有患此类疾病的，一定要注意及早预防。

因此，避免脑梗来袭，提醒这六类人及时警惕高血脂！

1，爱甜食、油炸、肥肉等高脂肪食物的人；

2，久坐不动、不爱运动的人；

3，经常喝酒的人；

4，睡眠质量差、熬夜的人；

5，长期服用某些避孕药的女性；

6，摄入过多的卡路里，导致肥胖的人。

如何预防高血脂？

❶定期检查

定期血脂检查高血脂的易患人群都应做到定期到医院进行血脂检查，以及时了解自己的身体状况，从而进行有效的预防措施。加强日常保健有助于改善血脂水平，增强自身体质。积极减肥体重超重者或已经患有肥胖症的人，要积极的减肥，以有效保证血脂水平正常。

❷ 饮食

应该坚持使用低脂和不饱和脂肪的食物，例如水果、蔬菜、瘦蛋白（例如鱼）和坚果。但是，血液中的胆固醇绝大部分是由肝脏产生的，而不是从食物中摄取的，因此对生活方式进行其他改变很重要。

❸ 锻炼

每天30分钟中等强度运动

国际糖尿病联合会（IDF）研究指出，每天30分钟中等强度的运动，配合健康的饮食，可以明显降低2型糖尿病发生的风险。

长期有氧运动可以预防高血压，例如步行、慢跑、游泳、骑车等。在运动中，建议掌握“三、五、七”法则，即“三”指每天步行3千米，时间在30分钟以上；“五”指每周运动5次以上；“七”指运动后心率加年龄为170。

对于老年人，活动后不应该有胸闷、心悸等症状，如果出现上述症状，多提示运动强度过大。

❹ 减肥

超重或肥胖会导致血液中胆固醇水平升高。

达到健康的体重指数（BMI）可使您的身体处于更好的位置，以更有效地排泄和处理脂蛋白，并防止它们在血液中积聚。幸运的是，减肥的最佳途径是健康饮食和经常运动，这两种方式都将有助于降低胆固醇水平。

❺ 戒烟

戒烟不一定能降低高胆固醇水平，但可以帮助降低发生其他严重相关健康问题（例如心脏病发作或中风）的机会。

吸烟也加速了胆固醇过多造成的伤害，因此戒烟可以有效地消除这种风险。