1. 慢性阻塞性肺病是什么

慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种非常常见的肺部疾病，其特征是呼吸困难、呼吸短促、粘液增多、慢性咳嗽、疲劳、支气管炎等。根据美国国立卫生研究院的说法，吸烟是慢性阻塞肺病的直接原因。慢性阻塞性肺病不能治愈，但是你可以通过药物治疗或者改变生活方式控制症状。

2. 戒烟

如果你是一个吸烟者，患有慢性阻塞性肺病，是时间戒烟了。世界卫生组织指出，戒烟是减少患慢性阻塞性肺病最有效的方法，可以防止疾病发展。除了会导致慢性阻塞性肺病，根据美国癌症协会的调查，烟草产品中含有60多种化学物质，它们是已知的致癌物质或致癌剂。如果自己不能戒烟，可以寻求医生的帮助。

3. 保持健康

尽可能保持健康，可以减少你患慢性阻塞性肺病的风险。如果出现新症状，则被称为恶化。一份好的营养食谱包括瘦肉蛋白、谷物、新鲜农产品和低脂乳制品。

每晚保证充足的睡眠，远离生病的人。在感冒和流感季节经常洗手，防止自己感染病毒，影响你的呼吸系统。医生可能会建议流感或者肺炎也需要保护。

4. 避免接触触发因素

某些物质或者某些情况可能会导致症状恶化。对于慢性阻塞性肺病，触发因素比其他因素更刺激肺部，导致气喘、咳嗽、气短，或疲劳。

寒冷和热天都会触发，尤其是空气比较潮湿的时候。化学刺激物包括油漆味、家用清洁剂或喷雾和空气清新剂都会污染。二手烟，甚至气味强烈的香水可能会使慢性阻塞性肺病患者的病症加重。避免接触这些和其他已知的触发因素。

使用烤焙用具时要安装通风扇，在家里使用空调或风扇，尽量不要开窗。天气特别冷必须外出时，用毛巾捂住鼻子。

5. 锻炼

你可能会认为有慢性肺病，所以不能锻炼。大多数情况都不是真的。医生指导下的慢动作是健康生活方式的一部分，可以有效控制慢性疾病。

散步可以增加下半身的肌肉。刚开始比较缓慢，随着时间的推移，你的力量增加，可以适当增加距离和速度。当你锻炼时，呼吸短促，停下来感觉会更好。增加运动耐力可以预防疾病，呼吸更顺畅。

6. 维持药品

慢性阻塞性肺病的特点之一是支气管炎，或者输送到肺部的氧气受阻。当气管发炎时，气道受阻，呼吸更困难。各种各样的口服药物或许对你会有帮助。一些药物可以减少炎症，保持气道畅通。这些药物有时也被称为“维持药品”，包括减少肿胀的糖皮质激素和疏通气道的支气管扩张剂。有些药物是这两种类型药物的结合。每天按照指导用量服药，控制症状。

7. 制定一个计划

当你刚出现这种症状的时候，与医生、家人一起制定一个行动的计划。你的行动计划应该要根据症状恶化情况和个人行为制定，要有针对性。该计划需要列出快速止痛药的剂量，可能需要服用的药物，什么时候应该联系医生以及其他指令。

确保你的家庭成员都知道你的计划，当发生病情时每个人都知道如何帮助。

8. 管理症状

迅速采取行动可以减轻慢性阻塞性肺病冲突的症状，让你在健康的道路上行走。按照你的行动计划一步一步走。快速治疗慢性阻塞性肺病的吸入药物，可以打开支气管，在几分钟内让你轻松呼吸。根据你的症状强度，可能需要补充氧气直到呼吸得到改善。如果医生注意到了感染，可以采用抗生素治疗。

9. 寻求紧急护理

有时候COPD恶化很快，需要立即就医。如果你或亲人有慢性阻塞性肺病的经历请立即拨打120：

• 喉咙中粘液的颜色和规模会变化

• 咳血

• 发烧达到37.7度以上。

• 嘴唇发青

• 胸痛

• 呼吸极度短促

• 焦虑不安或者迷惑

10. 保持你的行动计划

慢性阻塞性肺病有时候比较吓人，但疾病的进展过程是正常的。保持冷静，跟随你的行动计划，尽快控制你的症状，避免住院治疗。通过健康的饮食、运动，选择一种生活方式可以防止病情恶化。保持健康可以减少呼吸急促、感染、咳嗽。

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