物质生活变好之后,人们的饮食习惯逐渐发生变化,之前物质条件差,人们吃肉的概率较小。但现在人懂得生活了,吃各种肉类的概率大大提升,如各地的美食,烧烤、油炸、甜点等,无疑都逃不开重口味的范围,让肠胃病概率大大增加。
据调查发现,除了年轻人,中老年人也是胃病的高发群体,随着年龄的增长,男性患胃病的概率要明显高于女性。如果你的肠胃健康良好,最好提前预防。
一旦患上肠胃病,有几种甜食能少吃就少吃,容易刺激胃酸分泌影响肠胃消化。
各种甜点小吃:
有很多女性每回不开心后,就喜欢用甜点来打发,短时间内会吃进大量甜食。如奶油夹心面包、夹心饼干等等,如果是天然奶油的还好,不用过于担心氢化油,需要注意摄入热量。
一旦是人造奶油或者是人造黄油制作的美食,还容易有较多饱和脂肪酸。大量研究证明,饱和脂肪酸会影响心脑血管的健康,对机体预防心脑血管疾病不利。
同时,各种甜点到达肠胃后,还容易刺激人的食欲、舌头上的味蕾,让人食用的过多,对肠胃健康没好处。
各种糖醋菜肴:
糖醋的味道深受人们喜爱,如经典菜肴,糖醋排骨、糖醋里脊等,酸甜可口,但被确诊为糖尿病,有肠胃疾病的患者,无论是在外面食用还是在家自己烹饪,都要明确知道放入糖的量。
根据一百克的糖醋排骨,要想起到色香味俱全的效果,那么就需要放入100g左右的白糖。而我国居民膳食指南推荐的摄入白糖量,则是成年人每天要控制在50g内,最好是25g的范围内。
过量糖会刺激胃酸分泌,多余的热量还会在体内转化为脂肪,对牙齿健康,以及控制体重、稳定病情都不利。
巧克力:
可能有些人认为巧克力要比吃糖更健康,其实不是。对于一个普通的巧克力来说,它的脂肪含量可以在30%以上,甚至是含有一半的脂肪,其碳水化合物含量也能够在一半左右。
食用过多的巧克力,非但对减肥不利,还会因为它的不好消化,延长在肠道内堆积的时间,经常食用还容易增加便秘的发生概率。
除了上面所说的甜食,还有食盐大家不要忽略,全天食用的量不要超过6g,对保护肠胃健康有益。