人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，一个70岁的老人，花在睡眠上的时间大概有27年，其中做梦的时间，加起来也有5-6年。

一个人即使睡得非常的沉，外界的刺激仍能使大脑皮层中的某些细胞觉醒，从而引出梦境，比如冬天睡着之后，两个脚露在外面，感到寒冷，就会梦到光着脚淌水过河，我们平常所说的“日有所思，夜有所梦”就是这个道理。

做梦是睡眠的一种正常现象，古今中外每个人都在做梦，完全不做梦的人世界上根本没有，研究表明，梦实际上是环境里的一些刺激留在人的大脑细胞中的一些痕迹活动。

无论是外界或体内的刺激，只要传入大脑，都会在大脑里留下痕迹，这种痕迹在大脑里保留的时间长短与刺激的强度大小有关，所以就会出现有的时候能记住梦境，有的时候记不住梦境的情况。

做梦与健康息息相关，有关资料表明，患有肺炎、胸膜炎和胸腔积液的人，常会梦见胸部受压迫，而且还会经常说梦话，患有心肌梗塞或心绞痛的人，多数会做异常恐怖的噩梦。冠状动脉血流不畅，就会梦见被人赶超，想回击又无力反抗的状态，所以做梦可以预见疾病是有一定的道理的。

正常人都会做梦，但失眠的人就会出现少梦或多梦的状况，因为中枢神经系统的不稳定，所以失眠的人多数都会出现不正常的梦，如果因为压力大，情绪不好睡不着，平时可以补充一些含腺苷成分的食物来改善睡眠，缓解体虚乏力，精神萎靡等症状。

清淡而有营养的助眠食物，可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态，特别是富含多糖类物质的芝宁多糖，该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统，提高睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，使失眠的人每晚都能安睡到天亮

总之梦的成因很简单，它与人白天所经历的事情密切相关，假如梦的次数不正常，应认真对待，尽早去医院调理，希望每个人都有好梦！