我国是胃病大国，平均每年有68万例新增胃癌病例，全球一半的胃癌患者发生在我国，并且胃癌的发病率仍然呈逐年上升的趋势，胃癌的发生，多是由小胃病发展而来，由小窥大，我国患有慢性胃病的患者是不可估量的，如果患有慢性胃病，没有及时医治，随着时间的推移，很容易发展成为胃癌。

所以，日常养好胃，是非常重要的，对于有胃病的人来说，日常生活中应牢记“三要”“四不要”，只要长期坚持，相信胃会慢慢变好。

养胃要坚持“三要”

1.要遵医嘱，及时治疗老胃病

对于患有胃病的人来说，要想养好胃，第一步要做的就是及早治疗，当我们日常中，如果有频繁的胃部不适症状，切忌自行购药服用，一定要给胃部做一个全面的检查，找出病因，现在病情如何，然后请医生根据具体的病情对症用药，这才是能够快速养好胃的关键。

2.要及时根除幽门螺杆菌

我们都知道，幽门螺杆菌会诱发胃癌，其实无论是胃炎还是溃疡，大多数的胃部疾病都伴随着幽门螺杆菌的感染，如果你只是治疗胃病，而未根治幽门螺杆菌，你的胃病将会反反复复，难以好转，所以根治幽门螺杆菌也是养胃的关键。

3.饮食要规律

养好胃，良好的饮食习惯也是重中之重，日常生活中，三餐要定时定量，营养要均衡，建议以清淡饮食为主，尽量避免食用生冷、刺激、油炸、不卫生的食物。

养胃还要做到“四不要”

1.不要饮酒

饮酒不仅仅伤害肝脏，对胃部的伤害也是比较大的，据研究发现长期饮酒也会增加胃溃疡、胃癌等疾病的发病率。

我们中国有句古话，小酌怡情，但是据世界卫生组织发现，酒有一定的致癌作用，及时只是稍饮，也会增加患癌风险，所以能不喝酒就不要喝。

2.不要吃的太烫以及太咸

饮食过烫，对消化道粘膜会有慢性的损伤，尤其是经常饮食过烫，损伤的粘膜得不到及时的恢复，不仅伤胃，还会增加食管癌的患病风险。而饮食过咸从食物中摄入过的的盐分，也会增加胃部的负担，增加胃癌患病风险。

3.不要共用餐具

中国的饮食习惯是一家人围一桌吃饭，热热闹闹的，但是这种饮食习惯就给了幽门螺杆菌可乘之机，很容易引发交叉感染，这也是中国人胃病高居不下的原因。日常饮食建议采取分餐制，使用公筷，这样可以很好的预防幽门螺杆菌的感染。

4.吃饭不要狼吞虎咽

饮食过快，嘴里的食物还没有得到充分的咀嚼就被吞咽到胃部，这种做法无疑会加重胃部的负担，对胃部的伤害是非常大的，久而久之，胃部就会开始出现问题，因此日常饮食建议不要吃得过快，及时做不到细嚼慢咽，也应在食物得到充分的咀嚼后再吞咽。