夏天已经到来，每痛风门诊的高峰期就是在夏天！

为什么这样说呢？夏天的时候我们喜欢喝啤酒，吃海鲜，吃冰镇西瓜，吃烧烤，

这些都是导致痛风发作的诱发食物！

那么在夏天，应当怎么做而避免自己患上痛风，或者痛风发作？

首先，少喝酒，不论是啤酒、白酒、黄酒、红酒! 少吃海鲜，烧烤。这些食物往往含有很高的嘌呤，极易导致痛风，有的人痛起来吃止痛药都不管用，连路都走不了，只能躺床上。

2.少喝果汁和饮料，多喝水！

有研究表明，果糖摄入过多会导致体内嘌呤增高引发痛风!

浙中医大二院风湿免疫科李霄鹏医生曾经接诊了这样一位年轻的痛风患者。上初中的16岁男生小利半夜里突然出现左脚大拇指红肿热痛，赶到医院，检查下来发现尿酸高于600μmol/L，男性正常的尿酸值是149~416μmol/L，双能CT显示在左脚大拇指中有许多尿酸盐结晶，被确诊为痛风。原因竟然是：渴了不爱喝水，爱喝甜的饮料或果汁！

每天多喝水，有利于尿酸的排泄，减少痛风的形成与发作！除了饮食中的水分外，每天应当额外补充1000毫升的水。

3.加强运动锻炼，夏天正是出汗的季节，多运动有利于尿酸排泄，像慢跑、游泳、跳绳，健身操等等有氧运动都是可以的！运动过程也要及时补充水分！

4.多吃蔬菜水果，可以减少痛风形成与发作！水果尽量不要榨汁，因为会破坏纤维素，还会造成水果摄入过量，果糖过高引发痛风，所以正确的吃水果也是蛮重要的！