喝酒伤肝，这是大家都知道的事实。但是，在生活中，同学聚会、同事聚餐、应酬等大大小小的场合离不开的就是酒，许多人在一起不经意间就会喝醉、餐桌上劝酒也是常态，长期喝酒造成肝脏损伤，会导致视力下降，身体的解毒能力也下降，形成脂肪肝、酒精肝等等。而肝脏是重要的解毒器官，那么生活中哪些简单有效的茶可以养肝护肝呢？

1. 枸杞菊花茶

菊花：本品性寒，在体内入肝经，能清热解毒，降火明目。

枸杞：“枸杞养生”的说法，大家想必都听说过，枸杞被誉为“红宝”，有缓解疲劳，增加抵抗力的作用，它作为肝脏的“清洁工”，能清除肝脏内的毒素。

杭白菊三四朵，枸杞子适量，将上述2味放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖焖10-15分钟即可。有滋补肝肾、清肝明目之效。

2. 决明子茶

决明子，味苦、甘而性凉，具有清肝火、益肾明目等功能。喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊，很多电脑族的白领每天都要面对着电脑几个小时，不仅脸部会缺水，有的时候连眼睛看东西都模模糊糊的。泡杯决明子茶即可解决。另外还有润肠通便的功能，可以解决肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。

决明子茶的泡法十分简单，只要用15～20克决明子用热开水冲泡即可，每日数次，也可以根据自己的口味搭配枸杞子及菊花，效果更佳。不过，决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。

3. 蒲公英茶

蒲公英又名婆婆丁、奶汁草等，为菊科蒲公英草本植物。蒲公英入肝经。善于排肝毒，去肝火，具有清热解毒的作用，有助于排出肝脏毒素，可以修复毁伤的肝细胞。蒲公英还含有丰富的维生素和矿物质，能降低胆固醇，强化肝脏。

把蒲公英洗净晾干后，加水大火煮沸之后再小火熬制一个小时，滤渣放凉后饮用。

蒲公英对降低血压有一定的作用，低血压的最好不要饮用蒲公英茶，以免导致血压过低。蒲公英泡茶可以一周喝2-4次，一次饮用量在3-5g，这样可以让养生的效果达到最佳。

4. 蜂蜜柠檬茶

柠檬的酸性可以促使肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。蜂蜜不仅是女士们的养颜佳品，也是男士们的护肝良药。

柠檬切成薄片，加入适量蜂蜜，每天8杯左右。

大家可以选择自己喜欢的饮用，经常喝这些茶，不但对肝脏好，对身体也很好，除了花茶可以养肝，护肝的食物还有很多，如陈皮、芹菜、香蕉、菠菜等等，平时养肝要多注意保持良好的生活习惯，不吃热气上火的食物。