对于湿气，我们大家都并不陌生，身体中如果湿气太重的话，会导致身体的各个器官功能出现异常。湿气不除生百病，想要防止湿邪在体内堆积，最重要的还是要从源头上开始杜绝。体内湿气重，很可能是你一口一口吃出来的！那么体内湿气重还能吃水果吗？怎么祛除湿气呢？

湿气重，不能吃的水果有哪些？

1、 西瓜

湿气重，不要多吃西瓜。夏季炎热，很多人喜欢开空调吃西瓜来达到降温的目的。有些人甚至不吃饭，专门吃西瓜。西瓜吃多了，就会加重湿气的几率。主要是因为西瓜属于湿气水果，过量的食用的话，就会导致体内的湿气不能及时的排出去，对于脾胃和消化来说都是不利的，所以尽量要少吃。

2、 芒果

芒果是最闻名的热带水果之一，有着很高的营养价值，因为独特的口感，老少都爱吃，然而芒果其性子带湿毒，吃多了不但容易带来过敏，还会导致湿气阻滞，不利于人体脾胃的运行。平时偶尔的食用问题不大，一定不要食用过量。对于那些有过敏症状，或是湿气比较重的人要十分注意，最好不要食用。

3、火龙果

很多人不知道火龙果是凉性水果，一吃就是一整个，事实上湿气重的人是不能过量的食用的。吃的太多，不但影响人的脾胃，还会造成湿气的淤积。尤其是女性，更不能多吃，对于月经也是有害的。

4、香蕉

香蕉能缓解便秘和帮助减肥，它不但营养丰富，还含有很多对人体有利的微量元素。不过香蕉吃多了也会导致湿气的淤积。身体燥热的人吃了有利，脾虚的人吃了对于健康是没有什么好处的。

5、菠萝蜜

菠萝蜜跟芒果一样也是热带水果，湿气重的人不能多吃菠萝蜜的原因和芒果一样，菠萝蜜的性子也是属湿毒的，虽然味香养分高，但也要忌口哦。

生活中，如何预防湿气？

1、食疗

日常生活中，我们可以通过吃某些食物起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。最好搭配湿清巢茶。

2、 多运动排汗

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。每天坚持合理的锻炼，可以活络人体器官的运作，加快湿气的排出。

3、 泡脚

平时可以在晚上九点左右，打一盆温水泡泡脚，在里面放入几片生姜，当全身发汗之后，有助于把湿气给逼出来。